练瑜伽对子宫好吗？瑜伽对子宫的好处
瑜伽是很多女性朋友喜欢的健身项目，它不仅能减肥瘦身，还能让形体变得凹凸有致，并且提升人的气质 。除此之外，练瑜伽还有一些对身体有益的作用，特别是女性，那就是有益子宫的健康 。练瑜伽真的对子宫有好处吗？一起来看看吧！ 。
1、瑜伽对子宫有好处吗
练习瑜伽动作对女人的子宫是有好处的，能促进子宫血液循环，平衡子宫代谢，在平衡机体腺体分泌的时候能促进雌激素的分泌，能让女人延缓衰老，正确的瑜伽练习，可以活化脊柱，纠正子宫下垂，子宫移位，预防宫寒等，在产前产后练习瑜伽子宫收益更明显 。
2、瑜伽保持子宫年轻
瑜伽主要靠腹部会呼吸来维持身心平衡，经常进行瑜伽可以刺激腹部伸展，收缩子宫，各种姿势的瑜伽动作不急能增强腹部，子宫的柔韧度，按摩子宫，还可以促进血液循环，为子宫增添新鲜血液，净化子宫，化解压力，保持子宫的健康 。
3、瑜伽改善宫寒
学会保养子宫是女性朋友的必修课，定期的做一些瑜伽体式，可以有效的滋养子宫，提升体内激素的分泌，使子宫能够得到调理，长期坚持平躺抬腿式，犁式，八字排毒式，上升式等体式，可以有效按摩子宫，疏通子宫区域的经络，改善宫寒，痛经 。
4、产前练习瑜伽助子宫收缩
瑜伽令孕妇放松或控制腹部的肌肉，帮助夸张盆骨，训练子宫收缩能力，可以减少生产过程的痛楚和不适，有助于缩短产程 。
5、产后练习瑜伽恢复子宫
一些孕妇在孕期脂肪堆积多，有可能导致肌肉力量减弱，机体松弛，子宫下垂松弛，产后骨盆韧带排列出现困难，腹部以及骨盆肌群功能减退，盆腔器官发生改变，严重导致子宫后倾，脱垂以及尿失禁等现象，瑜伽动作与呼吸饭配合，可以收缩产后松弛盆底肌肉群，预防引导松弛，产后坚持练习瑜伽会踧踖子宫收缩，预防子宫和膀胱下坠，尽早让子宫恢复正常位置 。
6、什么瑜伽姿势对子宫好
【练瑜伽对子宫好吗？瑜伽对子宫的好处】平躺抬腿式：平躺，抬起骨盆，双手托起腰部 。缓慢抬起右腿，小腿与地面保持平行，下巴内收，眼睛平视 。
上升式：盘腿，双手合十在胸前，吸气，缓慢将手向上延伸，打开肩、胸，拉伸腹背，头部下垂，动作到位后多停留片刻，把注意力集中在小腹的呼吸上，腹部呼吸会增强，通过呼吸带动子宫内膜运动 。
八字排毒式：平躺，缓慢将双腿上举90度，双手抓住脚跟，将两腿分开到最大极限，缓慢抬头向前看，体位保持20秒钟 。
梨式：双腿上举90度，双手扶在后腰处，缓慢地将背部立起，双腿朝地面方向下落，脚尖点地，头、肩保持不动，下巴内收，双腿自然伸直，双手掌心向下，按压地面，身体一定要保持好平衡 。
蝴蝶式：取坐姿，双膝尽量着地，脚掌心相贴，脚跟尽量拉向会阴处 。吸气，上身挺直，保持片刻;吐气，上身腰部慢慢向前弯，双肘压放在小腿胫骨上，背肌放松伸直，头部最后着地面 。保持姿势重复3次 。
7、女性练瑜伽的好处
第一：女人练习瑜伽可以安抚情绪，可以驯悍 。
瑜伽馆的老师们总是说先生们都愿意花钱让太太练瑜伽，因为改变了火爆脾气 。而美国旧金山监狱，在1997年，对暴力上瘾者利用瑜伽和戏剧治疗，帮助他们冷静下来，从而帮助他们找到自己具有侵略性的原因 。多做深呼吸，自然就学会放松，瑜伽不是单纯的扭麻花，竞技动作的难度，而是在一呼一吸找到你的宁静 。
第二：女人练习瑜伽可以减压养心 。
瑜伽可以帮助我们提高集中精神的能力，舒缓紧张、减轻压抑、消除心理障碍、恢复内心的平和安宁，使人的心态健康良好 。
第三：女人练习瑜伽可以美体养身 。
瑜伽可以矫正由于正常的劳累或不良的坐姿造成的脊柱变形，可以改善不良姿态，增强自信心，伸拉肌肉系统，使人体线条优美，并有减肥功效，增强自愈力，预防各种疾病如：偏头痛、失眠、便秘、肠胃病、关节炎等 。
第四：女人练习瑜伽可以培养专注能力，更加专一 。
瑜伽最重要的是放松、平衡、获得宁静 。每次练习的时候，老师让我们始终微笑，关注身体，让身体、心灵在一呼一吸中吸进纯净，吐出毒素 。老师最爱说，是身体在做动作，不是脸在做动作 。想想看，松了眉头，心脏就舒展了，身体就放松了，经常笑的人自然美丽，经常笑的人一定知足，心无旁骛 。
第五：女人练习瑜伽可以调理养颜 。
瑜伽通过推、拉、扭、挤、伸等各种姿势对内脏器官起到自我按摩的作用，强化生理机能，调节内分泌，使人体新陈代谢更加良好，延缓衰老，永葆青春靓丽的容颜 。
第六：女人练习瑜伽可以增进健康，延年益寿 。
有朋友说体验瑜伽后，感觉瑜伽就是和自己身体过不去，尽是一些看似简单，实际好难的动作 。的确，因为我们普通人太缺乏锻炼了，动动胳膊动动腿都会很难受 。而且我们对身体只是使用，玩命地使用，（熬夜工作熬夜玩），对身体不懂保养 。但只要你练习，你会发现痛过之后是轻松，是舒展，是欣快感 。练习瑜伽，不仅运动肌肉，更可以刺激人体的各个腺体 。学会呼吸，更是可以延年益寿 。
第七：女人练习瑜伽可以挺直脊椎，增加自信 。
直了脊椎，才能扬眉吐气地做人 。瑜伽的练习中，老师总是强调这点 。瑜伽能够增强自信的原因是：任何年龄，任何职业，只要是地球人都可以练，当然有些动作对于罹犯某种疾病的人是禁忌 。但瑜伽动作很多，只要你坚持，一天做点，带着愉悦的心情去做，你一定会发现，也许你别的事情做不好，但瑜伽只要坚持，就会有进步 。
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