哪些食物可预防动脉硬化
哪些食物可预防动脉硬化
牛奶：含有一种因子，可降低血清中胆固醇的浓度，牛奶中还含有大量的钙质，也能减少胆固醇的吸收 。
大豆：含有一种皂甙的物质，可以降低血液中胆固醇的含量 。
生姜：含有一种含油树脂，具有明显的降血脂和降胆固醇的作用 。
大蒜：含挥发性激素，可消除积存在血管中的脂肪，具有明显的降脂作用 。
大蒜：在降低血脂，防止动脉粥样硬化和预防心肌梗死方面有良好的作用 。
茄子：含有较多的维生素P，能增加毛细血管的弹性，对防治高血压、动脉硬经及脑出血有一定的作用 。
木耳：能降低血液中的胆固醇，可减肥和抗癌 。
燕麦：具有降低血液中胆固醇和甘油三酯的作用，常食可防动脉粥样硬化 。
红薯：可供给人体大量的胶原和黏多糖类物质，可保持动脉血管的弹性 。
山楂：具有加强和调节心肌，增大心脏收缩幅度及冠状动脉血流量的作用，还能降低血清中的胆固醇 。
茶叶：有提神、强心、利尿、消腻和降脂之功 。
海鱼：有降血脂的功效 。临床研究表明，多食鱼者其血浆脂质降低 。有预防动脉硬化及冠心病的作用 。
蜜橘：多吃可以提高肝脏的解毒能力，加速胆固醇的转化，降低血清胆固醇和血脂的含量 。
三七：散瘀止血，消肿定痛 。功效相关的药理作用十分广泛，包括止血、抗血栓、促进造血、扩血管、降血压、抗心肌缺血、抗脑缺血、抗心律失常、抗动脉粥样硬化、抗炎、保肝、抗肿瘤、镇痛等作用 。
【哪些食物可预防动脉硬化】贴心小叮咛
所提供的食物不是每样都必须吃，而是针对性地选其中的一部分，如三七、蜜橘、燕麦等，平时多吃香蕉、大蒜之类的东西 。
推荐阅读
- 怎么判断一个女生是不是处女？处女有哪些明显特征？
- 急性肾功能不全的症状有哪些？急性肾功能不全怎样治疗？
- 15岁可以用眼霜吗？15岁女生用眼霜好不好？
- 宝宝可以喝甘草茶吗？宝宝喝甘草茶有什么好处？
- 女人为什么容易怕冷？女性常吃什么可以保暖？
- 女性经期养肝注意事项有哪些？女性经期如何养肝？
- 如何预防男人中年发福？预防中年发福可以做什么运动？
- 宝宝三岁前需要做哪些体检？婴幼儿体检的时间和项目
- 常吃哪些食物可以长寿？老年人饮食需要注意什么？
- 女性冬季手脚冰凉怎么办？吃什么可以缓解手脚冰凉？