哪些食物补血养气？哪些食物能缓解痛经？
女性在月经期间出现痛经是很常见的，应该说大部分的女性都有痛经的情况，一般都是内分泌失调或者是体内血液循环不畅导致的，身体缺血也会导致痛经的情况，本来经期就会流失大量的血，所以女性应该多吃补血养气的食物，那哪些食物补血养气？哪些食物能缓解痛经？
1、红色的食物
（1）红糖
【哪些食物补血养气？哪些食物能缓解痛经？】中医认为，红糖具有益气养血，健脾暖胃，驱风散寒，活血化淤之效，对女性月经顺畅有帮助，可让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，月经也会排得较为顺畅 。经后若感觉精神差，气色不好，可以在每天中餐前，喝一杯浓度约20%的红糖水 。不适症状较重时则可在晚餐前再加饮一杯，持续一星期即可有效改善 。
（2）红花
经常我们在关于后宫电视剧可看到红花是被用来打胎的，其实，不是的 。它可是可以缓解女性的痛经的！
红花是可以调经的，红花的调效和作用主要表现在活血痛经，散瘀止痛 。用于经闭，痛经，跌打损伤 。红花活血能经；祛瘀止痛，红花味辛、性温，归心、肝经 。气香行散，入血分具有活血通经，祛瘀止痛的功效主治痛经，经闭，产后血晕等症 。红花可煎服，用量在3~9g 。孕妇忌用，有出血倾向者慎用！
（3）红枣
红枣性温味甘，具有补益脾胃、调和药性、养血宁神的功效 。
2、其他的食物
1.痛经患者可以稍微少吃一点香蕉、荔枝、梨、桂圆、大枣、苹果等水果，不过一些偏凉性和过于辛辣的食物，以免造成血液不畅的状况 。
2.痛经病人应该食用一些具有理气活血作用的蔬菜，如荠菜、洋兰根、香菜、胡萝卜、橘子、佛手、生姜等 。这些食物对于身体虚弱、气血不足的患者是有大补功效 。
3、调理的方法
1.平时大家在生活中应当加强体育锻炼，尤其是那些免疫力底下的女性，更要经常去户外做一些运动，并且注意一下饮食 。
2.要多喝一点热水，千万不要和冷水，另外大家也可以在腹部用热水袋进行热敷，一次数十分钟，这样您腹部就不是那么疼痛了 。
3.大家应该保持饮食均衡，平时一定要少吃太甜或者太咸的食物，还是吃的淡一点比较好，应该多吃蔬菜水果以及蛋白质含量比较高的食物，尽量应当少食多餐 。
4.牛奶加蜂蜜：每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶，可以缓解甚至消除痛经之苦，效果极好 。
5.注意忌口，女性在月经来临之前切忌不要吃生冷和辛辣刺激性味道过重的食物，比如冰淇淋，如冰淇淋、烧烤、辣椒等 。
推荐阅读
- 怎么判断一个女生是不是处女？处女有哪些明显特征？
- 急性肾功能不全的症状有哪些？急性肾功能不全怎样治疗？
- 女性经期养肝注意事项有哪些？女性经期如何养肝？
- 宝宝三岁前需要做哪些体检？婴幼儿体检的时间和项目
- 常吃哪些食物可以长寿？老年人饮食需要注意什么？
- 临产的症状有哪些？孕妇临产应该注意什么？
- 夏季宝宝容易患哪些疾病？夏季宝宝如何预防疾病？
- 老年人视力下降正常吗？老人视力下降可能是哪些疾病？
- 生二胎对女人身体的影响？生二胎对女人身体有哪些影响？
- 怀二胎初期有什么症状？怀二胎初期症状有哪些？