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吃叶酸会长胖吗？叶酸吃了会发胖吗？

叶酸是孕妇怀孕期间必须补充的一种营养物质 ， 主要是对于胎儿的发育很重要 。但是叶酸毕竟是一种营养药物 ， 所以也有人担心吃叶酸会长胖 。那么 ， 吃叶酸是否会发胖呢？叶酸吃多了会不会发胖呢？
1、吃叶酸会发胖吗
不会 。
叶酸是一种水溶性维生素B ， 人一天仅需要400-800毫克 ， 热量少的可怜 。而发胖是摄取的热量过多 ， 或者机体代谢缓慢 ， 基础热量消耗少引起的 ， 因此发胖与吃叶酸是没有关系 。
2、为什么会发胖呢
如果吃叶酸后出现发胖 ， 要考虑是以下因素引起的：
(1)吃的太好
准备怀孕后 ， 除了补充叶酸 ， 一般都会开始进补调理身体 ， 如果每天大鱼大肉 ， 吃的“太好”了 ， 就可能导致营养过剩而长胖 。建议备孕后荤素合理搭配 ， 不要吃的太过油腻 ， 以免长胖 。
(2)缺少运动
现在很多人一天到晚坐办公室 ， 上下班有公交、地铁或者小轿车 ， 基本没什么机会运动 ， 吃完后不动 ， 自然也容易长胖 。
3、吃叶酸需注意
1、遵医嘱服用
备孕期叶酸一天摄取的总量应控制在400-600毫克左右 ， 不宜超过1毫克 ， 吃太多会引起中毒 。
【吃叶酸会长胖吗？叶酸吃了会发胖吗？】2、不与相克的药物同服
叶酸不能与阿司匹林、胃药、维他命C、抗生素等共同服用；
3、一般建议饭后吃叶酸片
4、男性服用到确定女性怀孕就好了 ， 女性怀孕头三个月必须服用 ， 之后可根据个人情况服用到哺乳期结束 。这期间的作用主要是预防先心病和其他体表畸形 ， 预防产后贫血 ， 提高母乳质量等等 。
4、叶酸具体作用
(1)有效防止胎儿神经管畸形
很多准妈妈还没弄清神经管是什么 ， 简单的来说 ， 神经管就是脊髓和大脑 。胎儿在母体早期发育时间内 ， 需要进行神经管的发育与闭合 ， 如果叶酸量不够 ， 就会造成神经管闭合不正常 ， 进而造成婴儿先天畸形 ， 例如脑膨出 ， 无脑儿 ， 智力低下 ， 脊柱裂等等 。美国疾病控制中心研究发现 ， 女性在怀孕前1个月以及刚怀孕的3个月内 ， 每天坚持服用400微克的叶酸 ， 可以使宝宝患神经管畸形的概率减少50%～70% 。
(2)有效预防胎儿先天性疾病、唇腭裂等表体畸形
怀孕头三个月 ， 是胎盘形成与宝宝器官分化的重要时期 ， 在这个阶段宝宝的细胞分裂处于旺盛阶段 ， 如果孕妇缺乏叶酸 ， 则会导致宝宝出现心血管、骨骼、口唇、眼、肾等器官畸形 ， 也就是我们常见的唇腭裂、先天性心脏病等等 。而北京大学的一项研究表明 ， 摄入足量的叶酸则可以有效阻止降宝宝出现表体畸形的症状 ， 降低新生儿死亡率 。
(3)减轻妊娠反应
有些准妈妈表示 ， 在服用叶酸后 ， 妊娠反应减轻 ， 呕吐现象减少 ， 乳房胀痛缓解 。其实 ， 作为维生素B群中的成员之一 ， 叶酸不但可以减轻早孕反应 ， 还能补充因呕吐而流失的营养物质 。
(4)防止孕妇与胎儿贫血
有不少准妈妈在怀孕期间出现贫血的症状 ， 这主要是由于宝宝在母亲的体内 ， 因成长的需要会“抢夺”母亲的血清铁 ， 如果母体的叶酸含量不足 ， 就会形成贫血 。长久下去 ， 宝宝会因为母体贫血造成缺氧 ， 严重者可引发早产甚至是死胎的后果 。而母体也会因为贫血容易形成妊娠中毒 ， 分娩时子宫收缩乏力 ， 产后抵抗力差恢复缓慢等不良现象 。此外 ， 叶酸还主要参与红细胞的合成 ， 因此补充足量的叶酸可以有效预防孕妇与胎儿贫血 。
(5)促进宝宝神经系统发育
叶酸对宝宝DNA的生成与胎盘的形成有着极大的促进作用 ， 母体获得足够的叶酸 ， 可以有效促进胎儿的神经系统发育 。
(6)减少孕妇患先兆子痫的风险
什么是先兆子痫？它是女性在怀宝宝期间很容易患上的一种高血压疾病 ， 补充足量叶酸就可以降低患上该病的风险 。
(7)其他作用
除了对孕妇与胎儿的积极作用外 ， 它还对预防慢性心脏病 ， 宫颈癌和乳腺癌 ， 老年痴呆症等有显著的效果 。
5、叶酸的副作用
叶酸的副作用并不大 ， 但是倘若摄入太多则会对大人和孩子都会产生不良的影响:
(1)影响锌的吸收
长期过量使用叶酸 ， 则会干扰母体对锌的吸收 ， 一旦锌摄入不足 ， 就会影响宝宝的正常发育 ， 导致胎儿先天性痴呆 ， 甚至出现低出生体重儿 。
(2)掩盖维生素B12缺乏
过量服用叶酸还会让医生难以检测到体内维生素B12的含量 ， 导致宝宝的神经系统遭到伤害 。
(3)加重恶心呕吐
过量服用还会让准妈妈食欲下降 ， 腹胀难受 ， 甚至会加重恶心呕吐的现象 。
(4)诱发惊厥发作
倘若有惊厥病症的人过量服用 ， 就会导致抗惊厥药物难以发挥会功效 ， 再次引发惊厥症发作 。

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