经期可以吃蓝莓吗？经期吃蓝莓好吗？
我昨天例假来了 ， 家里今天刚好买了一盒蓝莓 ， 我很喜欢蓝莓的味道 ， 想吃蓝莓 ， 可是又怕蓝莓会对经期和经量有不好的影响 ， 所以想知道 ， 经期可不可以吃蓝莓啊？吃蓝莓好不好？
1、可以吃
经期是可以吃蓝莓的 ， 蓝莓属性比较温和 ， 不是比较凉性的水果 ， 也没什么刺激性 ， 所以女性月经期间是可以吃蓝莓的 ， 能够补充身体的营养 ， 蓝莓虽然好吃 ， 也不宜吃太多 ， 一般蓝莓都是要在冰箱里面保存的 ， 会比较凉 ， 吃的时候稍微在室内放一下再吃比较好 。
【经期可以吃蓝莓吗？经期吃蓝莓好吗？】2、蓝莓功效
吃蓝莓对身体是非常有好处的 ， 蓝莓的营养价值很高 ， 平时和经期的时候都可以适量吃些蓝莓 。吃蓝莓对眼睛很有好处 ， 可以保护视力 ， 缓解眼部疲劳 ， 而且蓝莓中的花青素抗氧化性很强 ， 可以增强身体的免疫力 ， 预防疾病 ， 蓝莓中的物质还具有扩张血管的作用 ， 对于保护心脏也是很有好处的 。
3、健康贴士
女性在月经期间有些寒凉性的水果最好不要吃 ， 夏天的西瓜是很多人喜欢吃的水果 ， 可是西瓜偏冷 ， 经期不宜吃 ， 还有梨子、猕猴桃、火龙果等 ， 比较酸涩的水果最好也少吃 ， 像是柚子、梅子、菠萝等 。除了寒凉性的水果经期要少吃 ， 还要注意不要吃辛辣、生冷的食物 ， 注意身体保暖 ， 度过一个舒适点儿的经期 。
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