女人四十岁以后还可以锻炼出优美的体型吗？
我觉得可以！
说普通人，大家不了解，没有说服力！就说大家都认识的一些影视明星！比如已经五十多岁的刘晓庆，四十出头的赵薇，李小冉，梅婷，姚晨，海清等等！她们都始终保持着窈窕的身材，活的美丽自信！
当然，她们肯定都很自律！除了平时的锻炼，饮食上绝对不会暴饮暴食！所以才能保持优美的体型！
我自己也是这个年龄段的人，虽然偶尔体重增加过几斤，但是我能够坚持在一定的时间内，通过锻炼，调节饮食甩掉多余的脂肪！让体重始终保持在自己能够接受的范围！
这次过年回来，体重增了三斤多！这段时间，我每天都会在晚饭后骑动力自行车一个小时！饮食上，也清淡很多！我在健康节目里看到，说常吃莲藕利于女性健康！所以从网上买了粉藕（蒸熟了比较糯）！还有我比较爱吃的板栗南瓜！南瓜也是减肥佳品！这两样就是我这段时间的晚餐！当然也不能吃得过多！不然的话，待会儿锻炼，胃会很难受！
早餐和中餐，基本没变 。只是中餐的量少了点！这样减肥，不会让人觉得多辛苦！关键在于坚持！一般一个月坚持下来，会有令人惊喜的结果！
不知道同龄的各位朋友，你们是如何保持好的身材的！说出来，大家一起分享学习！
（图片来自网络）
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其他网友观点女人四十岁以后还可以锻炼出优美的体型吗？
一．女人优美的体型是什么样子的？女人优美的体型，是指三围（胸围、腰围、臀围）标准或者接近标准的体型 。从腰臀比的角度，是指腰臀比0.7或者接近0.7的体型，从大众认识的角度，是曲线美的身材 。
（下图：腰臀比0.7的美国90后Tianna Gregory）
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二．女人优美的体型是怎么锻炼出来的 。优美的体型，首先是没有过多的脂肪，减去过多的脂肪，需要坚持做慢跑、健身操、跳绳、游泳等有氧训练；其次要塑造出曲线有致的身材，比如拥有腹肌、翘臀等，这则需要做卷腹、平板支撑、深蹲、臀推等各种力量训练 。
（下图：卷腹动作）
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三．无论是减脂瘦身还是增肌塑形，都没有年龄的区分 。无论是减脂瘦身，还是增肌塑形，都必须满足足够的训练次数、训练时间和训练强度，就本质而言，没有年龄的区分；只是相对而言，女人四十岁以后做不同的训练时，更应当科学锻炼，比如把握各种训练的正确动作，循序渐进训练等 。
（下图：1966年出生的女明星李若彤）
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四．锻炼出优美的体型在于对健身的热爱 。优美的体型需要花足够的时间、精力和汗水，而这背后是对健身的热爱和执着，也就是说，只要以健身为生活内容，以健身为快乐，就可以自然地打造出优美的体型来，不管是四十岁，还是五十岁 。
（下图：1978年出生的大陆女演员刘涛）
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其他网友观点【女人四十岁以后还可以锻炼出优美的体型吗？】四十岁貌似的确不晚，而且身材靠锻炼出来的女性往往年龄都不小了，看看抖音各平台的健身博主，秀身材的基本都是30往上，40岁也大有人在[灵光一闪][灵光一闪]
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