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春天减肥有效果吗？春天减肥有用吗？

经过了寒冷的冬天 ， 终于迎来了的暖和的春天 ， 估计这时候大家已经积攒了不少的脂肪了 ， 春天过得很快 ， 如果不早点减肥 ， 到了夏天就会后悔了 。春天是比较适合运动的 ， 所以也是比较适合减肥的 ， 那么 ， 春天减肥有效果吗？春天减肥要注意什么？
1、春天减肥有效果吗
其实减肥效果跟季节并没有很大关系的 ， 关键是看你是否选择对了减肥方法 ， 能否坚持到底 。不过在春天减肥也是有好处的 ， 如春季的时候气温比较温和 ， 人体皮肤毛孔舒展 ， 循环系统功能加强 ， 皮肤末梢血液供应增 ， 汗腺分泌增加 ， 各器官负荷增加 ， 代谢也随之逐步增加 ， 瘦身效果自然也就好了 。
2、春天减肥怎么做最有效
（1）坚持运动
每天进行有氧30至40分钟 ， 就可以达到消耗脂肪和控制体重的目的 。如快走可以帮助消化更多的脂肪 ， 而且在快走中能收腹提臀的话 ， 可以更好的塑造身材 。同样可以起到减肥效果的运动有跳绳、竞走、瑜伽、骑自行车、慢跑、转呼啦圈、游泳等 。
（2）喝足够的水
每天喝足够的水 ， 大概2000ml-3000ml才能帮助身体的新陈代谢 ， 加快血液循环 ， 帮助身体排毒 。
（3）少吃多餐
避免一天内不会感觉饥饿 ， 最好是能少吃多餐 ， 每日可以进食4-6次 。这样既能维持身体的新陈代谢 ， 也不会有饥饿感 。在正餐之间可以食用一个水果 ， 一块脱脂乳酪 ， 一份果冻或一杯酸牛奶 。
（4）均衡的饮食
每餐不能只吃单一的食物 ， 要保证营养的均衡 ， 在减肥中要多吃蔬菜水果 ， 多吃富含纤维的食物 。
（5）不要吃宵夜
一般在睡前5个小时都最好是不要吃东西了 ， 那个时间段吃东西都被称为宵夜 ， 不仅会对身体造成负担 ， 还会增加肥胖的机会 ， 所以不要吃宵夜 。
（6）规律的作息
睡眠不足也是会影响身体的新陈代谢的 ， 要想保证在春天减肥有好的效果 ， 要养成规律的作息 ， 有充足的睡眠时间 。
3、春天减肥喝什么茶
1、山楂茶
材料：山楂 ， 500克 ， 荷叶、薏仁各200克 ， 甘草100克 。
做法：将以上材料共研细末 ， 分为10包 ， 每日饭后取1包以沸水冲泡 ， 代茶饮 。
功效：每天饭后喝 ， 能去油、润肠、通便 ， 能有效解决腹部便秘引起的腹胖问题 。
2、桃花茶
材料：桃花10克 。
做法：把采摘来的桃花阴干 ， 每次将数瓣放在在事先准备好的杯子里 。用温开水发茶 ， 5分钟后 ， 加入沸水即可 。不时饮用 ， 但量不可增大 。服后大便泄泻者 ， 暂停服用 。
功效：荡涤痰浊 ， 使之从大便而出 。李时珍认为“走泄下降 ， 利大肠甚快 ， 用以治气实人病水饮肿满、积带大小倒闭塞者 ， 则有功无害” 。
3、大麦芽茶
原料：炒麦芽50克 ， 山楂5克 ， 冰糖适量 。
做法：炒麦芽和山楂以沸水冲泡 ， 加入冰糖调味即可 。
功效：开胃健脾、和中下气、消食除胀 ， 对腹胀和胃胀有益 。
4、荷叶茶
材料：荷叶1包 。
做法：把荷叶放到杯子里 ， 导入热水 ， 盖上盖子 ， 焖5分钟即可 。
功效：荷叶茶中的荷叶碱中含有多种有效的化脂生物碱 ， 能有效分解体内的脂肪 ， 并且强劲排出体外 。荷叶碱能强悍密布人体肠壁上 ， 形成一层脂肪隔离膜 ， 阻止脂肪吸收 ， 防止脂肪堆积 。
6、宫廷桃花茶
材料：桃花（干品）4克 ， 冬瓜仁5克 ， 白杨树皮3克 。
做法：取桃花干品与冬瓜仁、白杨树皮置于茶杯中 ， 用沸水冲泡 ， 加盖 ， 10分钟后可饮 。可以反复冲泡3-4次 。当茶水饮用 ， 每日一剂 ， 2周后效果会逐渐明显 。
功效：本方不仅消脂减肥 ， 还适应于面部黑斑、妊娠色素斑、老年斑者及受日照而皮肤较黑者祛斑美白 。注意：孕妇及月经量过多的女子忌服 。
7、柠檬茶
材料：柠檬一个 ， 蜂蜜适量 。
【春天减肥有效果吗？春天减肥有用吗？】做法：榨出柠檬汁 ， 用温水冲调 ， 加入适量蜂蜜 。
功效：减脂肪、助消化、美白肌肤、滋润肺腑 。柠檬果皮富含芳香挥发成分 ， 可以生津解暑 ， 开胃醒脾 。长时间工作或学习之后往往胃口不佳 ， 喝一杯柠檬泡水 ， 清新酸爽的味道让人精神一振 ， 更可以打开胃口 。

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