喝什么茶可以预防高血压?预防高血压的茶有哪些呢?
喝茶的好处有很多,日常生活中许多人平时爱喝茶,茶的种类也有很多,有些茶可以帮助人体降血压,现在许多人都有高血压,对身体健康不利,喝一些茶能有效预防高血压,那么喝什么茶可以预防高血压?预防高血压的茶有哪些呢?下面为大家介绍 。
1、喝茶预防高血压
(1)菊花茶
所用的菊花应为甘菊,其味不苦,尤以苏杭一带所生的大白菊或小白菊最佳,每次用3克左右泡茶饮用,每日三次 。也可用菊花加金银花、甘草同煎代茶饮用,有平肝明目、清热解毒之特效 。对高血压、动脉硬化患者有显着疗效 。
(2)山楂茶
山楂所含的成分可以助消化、扩张血管、降低血糖、降低血压 。同时经常饮用山楂茶,对于治疗高血压具有明显的辅助疗效 。其饮用方法为,每天数次用鲜嫩山楂果1~2枚泡茶饮用 。
(3)荷叶茶
中医实践表明,荷叶的浸剂和煎剂具有扩张血管,清热解暑及降血压之效 。同时,荷叶还是减肥去脂之良药 。治疗高血压的饮用方法是用鲜荷叶半张洗净切碎,加适量的水,煮沸放凉后代茶饮用 。
(4)槐花茶
将槐树生长的花蕾摘下晾干后,用开水浸泡后当茶饮用,每天饮用数次,对高血压患者具有独特的治疗效果 。同时,槐花还有收缩血管、止血等功效 。
(5)首乌茶
首乌具有降血脂,减少血栓形成之功效 。血脂增高者,常饮用首乌茶疗效十分明显 。其制作方法为取制首乌20~30克,加水煎煮30分钟后,待温凉后当茶饮用,每天一剂 。
(6)葛根茶
葛根具有改善脑部血液循环之效,对因高血压引起的头痛、眩晕、耳鸣及腰酸腿痛等症状有较好的缓解功效 。经常饮用葛根茶对治疗高血压具有明显的作用,其制作方法为将葛根洗净切成薄片,每天30克,加水煮沸后当茶饮用 。
(7)莲子心茶
【喝什么茶可以预防高血压?预防高血压的茶有哪些呢?】所谓莲子心是指莲子中间青绿色的胚芽,其味极苦,但却具有极好的降压去脂之效 。用莲心12克,开水冲泡后代茶饮用,每天早晚各饮一次,除了能降低血压外,还有清热、安神、强心之特效 。
(8)决明子茶
中药决明子具有降血压,降血脂,清肝明目等功效 。经常饮用决明子茶可治疗高血压,用15~20克决明子泡水,每天数次代茶饮用,不啻为治疗高血压、头晕目眩、视物不清之妙品 。
(9)桑寄生茶
中草药桑寄生为补肾补血要剂 。中医临床表明,用桑寄生煎汤代茶,对治疗高血压具有明显的辅助疗效 。桑寄生茶的制作方法是,取桑寄生干品15克,煎煮15分钟后饮用,每天早晚各一次 。
(10)玉米须茶
玉米须不仅具有很好的降血压之功效,而且也具有止泻、止血、利尿和养胃之疗效 。泡茶饮用每天数次,每次25~30克 。在临床上应用玉米须治疗因肾炎引起的浮肿和高血压,疗效尤为明显 。
在用这些茶的同时,平时上班要注意时常的站起来稍微的活动一下,只要这样才能有效的防治高血压 。
2、降血压的蔬菜
(1)苋菜
苋菜具有清热解毒、收敛止血、消炎退肿、治疗下痢之功效,对于湿热所致的赤白痢疾及肝火上炎所致的目赤目痛、咽喉红肿不利等,均有一定的辅助治疗作用 。苋菜可煮汤,也可以炒食,宜用沸水焯一下,去除苋菜的涩味后,再下锅烹调成菜 。苋菜炒熟吃,性味偏于平和;煮汤食则有清热通利作用 。
(2)茼蒿
别名蓬蒿,原产于我国,是草本植物 。它有蒿之清气,菊之甘香 。因其叶形似菊,又称菊花菜 。茼蒿消食开胃,通便利腑;清血养心,润肺化痰;利小便,降血压 。茼蒿中的芳香精油遇热易挥发,烹调时应以旺火快炒 。氽汤或凉拌有利于胃肠功能不好的人 。与肉、蛋等荤菜共炒可提高其维生素A的利用率 。
(3)胡萝卜
胡萝卜素拥有“细胞OK绷”的美誉,它可以修护及巩固细胞膜,防止像SARS一般的病毒乘隙入侵,这是提升人体免疫能力最实际有效的做法 。胡萝卜含有大量胡萝卜素,这种胡萝卜素的分子结构相当于2个分子的维生素A,进入机体后,在肝脏及小肠粘膜内经过酶的作用,其中50%变成维生素A,有补肝明目的作用,可治疗夜盲症 。
(4)芹菜叶
很多人在吃芹菜时,只取茎、丢弃叶的习惯实在不科学 。因为,在很多营养成分的对比之中,芹菜叶的含量都要高于芹菜茎 。而且在秋冬季蔬菜中,芹菜叶的维生素E和镁、锰、铜、磷四种矿物质含量均居首位 。
(5)菠菜
菠菜中富含铁,铁是人体造血原料之一,是女性经期时的好食品 。经常吃菠菜的人面色红润、光彩照人,可远离缺铁性贫血 。菠菜中含有可观的蛋白质,可帮助身体发育,精力旺盛 。维生素K,这是很多蔬菜水果中缺乏的 。人的头发光亮,皮肤白净有光泽,不仅需要维生素A、B、C,也少不了维生素K 。菠菜可以清理人体肠胃里的热毒,避免便秘,保持排泄的通畅 。且菠菜的热量很低,常吃也不用担心发胖 。菠菜中丰富的维生素A、B、C可以帮助你从焦躁不安的状态中走出,赶走紧张情绪,改善忧郁的心情 。
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