为什么两个人运动量一样，摄入量差不多，一个疯狂掉秤，一个却始终停滞？
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两个人运动量一样 ， 摄入热量也是差不多的话 ， 出现了训练效果差距特别大的话 ， 很有可能是因为以下几种情况 。
一：肌肉含量不同
如果两个人身体肌肉含量差距比较大的话 ， 是会容易出现这种情况 。因为肌肉含量越高的人群 ， 身体的基础代谢也就会越高 ， 消耗的热量就要比肌肉含量低的人群高出很多 。
二：恢复情况不同
想要训练效果好 ， 那么身体恢复的情况占据了很重要的原因 。毕竟身体的恢复情况百分之80都是来自于休息的 。如果你有熬夜的情况 ， 身体的激素分泌量就会下降 ， 导致训练效果差 。
三：基因不同
我们必须需要承认的是个体间的差异性 ， 这种差异也可以从健身这个点来表现出来 。施瓦辛格健身全书上有写过 ， 人主要分为内、中、外三种胚型 。这三种胚型在健身前后健身之后的表现形式是不一样的 。
四：训练存在差距
一个有过运动基础的人和没有过运动基础的人 ， 就算做同样的训练项目 ， 也是会存在很大的差异 。此外健身时一些细节上的问题 ， 也是需要注意的 。训练间休息的间隔、训练的动作、还有训练重量组数这些都会对我们的健身结果有着一定的影响 。
以上就是尚形君的观点 ， 希望可以对你有所帮助 ， 同时也希望大家关注尚形君的头条号 。
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