冬天吃什么水果
俗话说“秋瓜伤肚”，因为大多数瓜果类食物的属性都比较凉，吃多了可能会伤脾胃，所以民间有“秋瓜伤肚”一说，但这也并不意味着，到了冷天，就不能吃瓜果类食品了 。据悉，瓜果有温、热、寒、凉、平性之分，那么眼下该吃什么样的瓜果呢?接下来神奇养生网小编给大家介绍一下
冬天不能吃寒性水果?
时下正是柚子大量上市的时候，作为当季水果，很多市民都选择吃它 。但市民钱女士最近看到网上说，这种凉性水果在冬天还是少吃为妙，因为“秋瓜伤肚”，也就是说在秋冬季节的水果大多为寒性，吃了容易吃坏肚子 。
“我前几日给外孙吃了不少柚子，第二天他果然有拉肚子的现象，从这以后我就不敢给他吃寒性水果了 。”钱女士告诉采访人员，网上是这样说的，一般来说，水分特别足、特别解渴的瓜果，口感不是太甜的，如柚子、杨桃，基本就是凉性的;而水分偏少，口感比较甜，特别是产地在热带的瓜果，则多半都是温热属性的 。而在冬天，需要吃热带的水果，温性的水果比较好，不容易坏肚子 。
钱女士说，她不知道这样的说法是否正确，不过冬天吃水果确实有点冷，加上是寒性水果的话，肚子确实不太承受得了 。对此，营养专家还强调，因为现在昼夜温差大，所以如果要吃瓜果的话，建议尽量选择在白天吃 。推荐阅读：男人吃什么水果壮阳
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最好吃当季水果
为此采访人员采访了浙江农业商贸职业学院营养学老师马宏佳 。马老师告诉采访人员，这种说法其实是因人而异的，秋冬季比较干燥，像橘子这类的，吃多了也容易上火 。“任何水果都能吃，就营养学而言饮食讲求营养均衡，而伤肚是看人的 。”
马老师说，任何水果都要吃时令水果，不管是寒性的还是温性的，都要适量，反季节水果肯定不推荐 。还有肠胃虚弱的，不仅是吃水果时要注意，其他生冷的、直接刺激肠胃的东西也不能吃 。
“中医上经常说秋冬季吃个梨啊，甘蔗什么的润润喉，但是比如甘蔗，脾胃不好的还是要少吃，哪怕脾胃好的，也不能多吃，因为超负荷的咀嚼对牙齿不好，年纪大起来牙齿更容易提前松动，老年人可以喝甘蔗汁，但又有一点要注意，就是要保证卫生，有的鲜榨甘蔗汁卫生不太好，特别是甘蔗糖分又高，容易滋长细菌 。”
那在冬天吃什么水果比较好呢?马老师推荐苹果香蕉橘子等等，但是大冷天不能一下子吃太多或吃太快，以免对肠胃造成刺激 。
“很多水果最好饭前吃或者饭后两小时吃，但空腹时最好别吃柿子，否则容易长结石，西瓜等是凉性水果容易刺激肠胃，而且是反季节水果，所以也不推荐现在这个时候常吃;还有柚子现在也很多，属于凉性的、化痰止咳的水果，但腹泻的人要少吃，还有服药期间最好不要吃柚子，特别是生病的中老年人 。”
【冬天吃什么水果】总之就是吃时令水果，尽量少吃或不吃反季节的，不管吃哪种水果都要控制好量和因人而异，有些水果空腹吃不好，就尽量避免，晚上天很冷，吃水果可能会不舒服，大多数水果最好是饭前1个小时或饭后2个小时吃，同时最好选择在白天吃水果 。
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