练习瑜伽是伤身还是健体？
首先，瑜伽当然是健体的1、练习瑜伽可以使身体更加柔韧 。
2、练习瑜伽可以使人拥有更好的体型，而且能预防关节炎和背痛 。
3、练习瑜伽能增加骨骼强度并且预防骨质疏松 。
4、练习瑜伽能促进血液和淋巴液的循环，提高人的免疫力，抵抗炎症 。
5、练习瑜伽能增加你运动时的最大携氧量，增加耐力 。等等
可以说练习瑜伽的好处是很多的 。
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但是如题主所说，很多人在练习瑜伽的时候受了伤 。通常是因为习练不得法 。【练习瑜伽是伤身还是健体？】练习瑜伽要循序渐进，不可在无人指导的情况下轻易尝试高难度动作 。
同时每次习练时间也不可过长，避免肌肉疲劳损伤 。
虽然有一些人受伤，但是也不能说瑜伽就是伤身体的 。
关键还是要掌握好正确的练习方式，最好有专人指导 。
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