4个不合理方式让你减肥效果减倍 为什么跳健美操反而胖了
我们知道有氧运动具有减脂瘦身的效果 ， 健身操作为有氧健身运动 ， 自然也能够帮助减肥 。但有些人却表示 ， 自己跳健身操不瘦反而胖了 ， 这是为什么呢？饮食不合理【4个不合理方式让你减肥效果减倍 为什么跳健美操反而胖了】减肥的原理是摄入的热量低于消耗的热量 。如果摄入的热量过大 ， 就可能导致体重增加 。在做健身操的时候 ， 同时又增加了饮食的热量 ， 自然起不到减肥的目的 。
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体质提高消化吸收增强跳健身操可以提高人的体质 ， 增强消化功能 。这样人对食物的消化吸收效率更高 ， 食用同样的食物可能会比以前吸收了更多的能量 ， 造成摄入量提高 。
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运动量不够减肥者需要消耗掉足够的热量 ， 才能够减脂瘦身 。如果运动量不够 ， 不能抵消饮食摄入的热量 ， 那么就很难减掉身上的脂肪 。
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运动动作未到位在跳健身操的时候如果动作不到位 ， 有时候会觉得省力轻松很多 ， 但是这样也导致了消耗的热量不够 ， 身体总的热量在增加 ， 造成体重的增长 。
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