打太极拳可缓解膝盖关节炎疼痛？
亲身体验是可以的 。但是必须懂得屈膝松胯，不顶胯 。把重心落在腿上而不是膝盖，每练习一次就修复一次膝盖 。
其他网友观点注意一定找个好的师父，姿势不对很容易伤到膝盖
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根据《内科医学年鉴》17日发表的一篇临床疗效比较试验结果表明，太极拳与物理疗法一样可以改善膝关节骨性关节炎患者的疼痛，以及太极拳可以对抑郁症有显著的改善作用，从而提高生活质量 。
膝关节骨性关节炎就是一般常说的膝关节炎，它是一种以退行性病理改变为基础的疾患 。多发于中老年人群，其症状多表现为膝盖红肿痛、上下楼梯痛、坐起立行时膝部酸痛不适等 。市面上的非处方止痛药通常难以缓解这个疼痛，而且还会伴有严重的药物副作用 。绝大多数医疗机构都推荐物理疗法，但疗效甚微 。因此，临床和公共健康方面迫切需要发现一种新的有效的治疗方法 。太极拳是一种中国传统的多元身心锻炼方法，将冥想与缓和优雅的动作结合起来，已经有证据显示深呼吸和放松能缓解膝关节炎的症状，但是还没有试验直接将太极拳与标准疗法进行过比较 。
研究人员想将太极拳与标准物理疗法在缓解疼痛、生理功能、抑郁、药物使用和提高患者生活质量方面的效果进行比较 。将200多名参与者随机分为两个治疗组：太极拳组或标准物理疗法组 。太极拳组的患者连续12周跟随教练每周锻炼2次太极拳 。物理疗法组的患者连续6周每周接受2次物理疗法，此后6周在家进行有监督的练习 。
12周以后，用西安大略与麦克马斯特大学骨关节炎指数（WOMAC）评分，对两组患者的疼痛进行测量，两组患者都有了显著缓解，效果可以持续长达52周 。此外，太极拳组的患者在生活质量方面与物理疗法组相比有了更显著的改善 。这些发现证明太极拳是一种有效的膝关节炎的治疗方法 。
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【打太极拳可缓解膝盖关节炎疼痛？】头条号：九五太极养生
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