芦笋煎蛋色拉的做法（芦笋）
芦笋煎蛋色拉的做法简单是芦笋做法大全的常见菜，不一定要看芦笋煎蛋色拉视频才能学会，但怎么做芦笋煎蛋色拉最好吃，跟着食谱大全的做法图解来做这道芦笋煎蛋色拉吧 。
芦笋煎蛋色拉的介绍：
清淡，营养，尤其建议早餐食用，营养丰富，制作简单
芦笋煎蛋色拉的食材和调料：
酱料：橄榄油醋酱，橄榄油40ML，意大利黑醋20ML（也可以用米醋尝试），大蒜1瓣洋葱1/6盐少许黑胡椒粉少许，大蒜洋葱切碎，将所有材料混合，（适量加入煮芦笋的汤水2勺），色拉材料：芦笋3根，鸡蛋一个，番茄半个，奶油一勺，盐少许
【芦笋煎蛋色拉的做法（芦笋）】教您芦笋煎蛋色拉的家常做法，如何做芦笋煎蛋色拉才好吃
芦笋去除老的部分，削去底部粗皮
锅中放少量水加入少许盐加入奶油烧开，放入芦笋大火3-5分钟即可
平底锅放油，煎一个太阳蛋（如果不喜欢吃黄生的也可以煎双面蛋）
番茄洗净，切丁
摆盘，口味重的人可以在撒点盐和黑胡椒粉，淋上酱汁即可 。
搭配：一杯牛奶，（果汁，豆浆）均可2片烤好的土司
很营养的早餐，（也可以晚上的时候就把酱汁调好放入冰箱，这样可以节省早上的时间）
营养常识小贴士：
对于芦笋的数量，番茄的数量可以自己增加 。吃的东西本就是要评价自己的喜好 。
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