健康养生粥的做法（乌发食谱）
怎么做健康养生粥好吃?学做健康养生粥需要哪些食材?为您提供健康养生粥的家常做法大全,只要按照图文步骤,菜鸟都能做出美味健康养生粥!
准备时间：2小时以上
【健康养生粥的做法（乌发食谱）】制作时间：2小时以上
用餐人数：3-4人
健康养生粥的简介：一早知道红豆黑米啥的都是好东东，红主补血、黑主补肾 。。。可是不用压力锅熬粥还是头一回，因为黑米和黑豆，都是不爱烂的主，不过我略施小计，错开它们的时间来熬制 。最终养生粥出来了，入口即烂，非常非常的成功，值得大家学习哈~~
健康养生粥的食材：主料：黑米100g黑豆50g红豆100g糯米100g辅料：水适量莲子适量薏米适量健康养生粥的做法图解步骤：
1.准备好红豆、黑豆、黑米和薏米，放在一个碗内 。
2.用冷水提前浸泡一个晚上 。
3.锅内的水烧开，把上述食材放入锅中 。
4.大火烧开之后，转小火慢炖 。
5.这时候利用熬煮黑米黑豆的时间，把糯米给泡上 。
6.大概熬了1个小时左右，看着基本都煮开花了，就可以放糯米了 。
7.糯米下锅继续小火炖 。
8.中途必须隔5分钟用勺子搅匀一次，因为小火怕糊底 。
9.再过40分钟左右，莲子下锅大概炖30分钟左右 。
10.最后全部大火咕嘟一分钟即可关火 。
小贴士：1 黑豆黑米比较难烂，所以提前炖1个小时再加糯米为好 。
2 玻璃锅容易粘底，所以在熬粥的过程中，必须用勺子搅拌 。
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