儿童可以健身吗？小孩子怎么锻炼才最好
随着明星效应，许多人都喜欢上了健身这项运动 。由此就产生了一个问题我健身的时候可以带上孩子吗？小孩子可以健身吗 。要知道控制好尺度的锻炼对身体有利而无害，而且能促进孩子的发育，减少生病的几率 。但是小孩子毕竟发育不完全，很容易在强度较大的锻炼中受伤，所以让孩子做什么运动，怎么锻炼有效而不会阻碍正常发育这就是我们要讲的 。
【儿童可以健身吗？小孩子怎么锻炼才最好】最适合小孩子的运动
1.慢跑：慢跑可以提高睡眠质量，充足的睡眠对一个孩子来说是非常重要的 。提高心脏的功能，经常的慢跑可以减少运动损伤的几率，跑步可以消除体内很多的病毒和细菌，还可以锻炼小孩子的意志 。
2.游泳：去游泳馆随处都可以看到小孩子在父母的陪同下练习游泳，为什么如此？游泳可以增强抵抗力，使人新陈代谢加快，可以加强肺部功能，还能健美形体，有助于孩子的长高，最重要的是安全“要知道美国要求学生一定要会游泳” 。
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