8个动作让你练就8块腹肌
8个动作让你练就8块腹肌
【8个动作让你练就8块腹肌】腹部肌肉平时运动较少，如果不注意锻炼，腹部的赘肉容易逐渐增多，肌肉变得松弛，经常坐姿工作的人群更为突出 。
推荐8个腹部锻炼动作 。1、平躺卷腹 。2、对角卷腹 。3、卷腹 。4、泳式挺身 。5、仰卧举腿 。6、仰卧挺髋起 。7、仰卧起坐 。8、悬垂举腿 。
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