射击的计分规则-射击的动作要领
射击的计分规则-射击的动作要领
射击的动作要领
单手持枪
1、固定踝关节：
踝关节是保持身体站立姿势稳定的重要环节 ， 射击姿势的重心落点不正确会增加以踝关节为轴的身体晃动 ， 因此 ， 应从利于踝关节固定和用力均匀为出发点来选择站立姿势 。
2、两脚站立位置：
射手以右侧对向目标站立（右手持枪的射手） ， 两脚开度约与肩同宽或略小于肩宽 ， 两脚平行脚尖稍向外展 ， 脚尖平齐或左脚稍突出 。两腿自然伸直 ， 小腿稍前倾拉伸跟腱 ， 重心落于脚掌 。微挺小腹 ， 胯向前送出 。身体稍向右侧转并塌腰 ， 上体稍向左后方倾斜（不宜过大） ， 总重心落点位于支撑面中心或稍靠左前方 。
3、右臂：
持枪的手臂向目标方向伸出 ， 肩胛带稍向躯干方向内收并塌肩 ， 以利于固定肩关节保持臂的稳定 。塌肩和内收的姿势是使肩关节和肱骨头紧密结合 ， 并起一定的支撑作用 ， 同时可使枪、臂重心靠近躯干增加稳定 。肘关节稍用力伸直 ， 使肩臂和握枪的力结合确实自然协调 。右肩不可取提肩姿势 ， 以防肌肉过分紧张而产生突然的闪动 。持枪手臂与身体的夹角一般在145—165度之间 ， 不宜过小或过大 。过小不利于肩关节的固定；过大则因头部转动大而增加颈部肌肉紧张 ， 姿势不易持久 。
4、头部姿势：
射手头向右侧转并保持正直 ， 眼睛自然平视 。
射击的计分规则
【射击的计分规则-射击的动作要领】 射击项目的基本类别是步枪（射击） ， 手枪（射击） ， 跑靶 ， 抛靶（射击）和双向飞碟（射击） 。
步枪射击姿势有立势 ， 跪势和卧势 。步枪和手枪的标准靶由10个靶环构成 ， 排列是从1环到10环 。最外面的靶环为1分 ， 靶心为10分 。
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