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舜网 常吃面条会升高血脂？专家提醒：血脂高的人，需要忌口这3种食物

舜网 常吃面条会升高血脂？专家提醒：血脂高的人，需要忌口这3种食物

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舜网 常吃面条会升高血脂？专家提醒：血脂高的人，需要忌口这3种食物

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血管对于我们的身体而言是特别重要的 ， 这主要是由于血管负责着我们身体的血液运输 ， 为全身各处输送氧气与养料 ， 一旦血管出问题 ， 我们整个人的身体的生命活动也就无法正常进行 。
而饮食上不加节制是导致血管出问题的重要原因 ， 我们体内的血脂水平不断升高 ， 更容易形成血栓堵塞血管 ， 也会加剧血管的硬化程度 ， 诱发多种心脑血管疾病 。 特别是随着年龄的增长 ， 我们身体的各个组织和器官逐渐老化 ， 代谢速率也会降低 ， 更容易出现血液中积聚大量脂类物质的情况 ， 从而出现多种多样的血管问题 。

而很多人都会说经常吃馒头会导致血脂升高 ， 那么这个说法是否正确呢?
那么这个说法是否正确呢?为什么会流传这个说法呢?
很多人都会觉得由于馒头中含有的碳水化合物相当高 ， 这些碳水化合物进入到体内 ， 如果不能够及时代谢出去 ， 也会导致血液中积聚大量的脂类物质 ， 囤积在我们的血管中 ， 会堵塞血管 ， 影响到正常的血液循环 。

但说高血脂是吃馒头吃出来的 ， 那可就是冤枉馒头了 。 因为我们平时摄入馒头的量远远没有那么多 ， 更多的可能性是由于饮食上搭配不合理所导致的 ， 经常吃一些脂肪和胆固醇含量比较高的食物 ， 也会导致我们的血脂浓度不断升高 。 所以去超市购买食物的时候 ， 除了要注意碳水化合物含量之外 ， 也要注意脂肪和胆固醇的含量 。
专家提醒：血脂高的人 ， 真正该忌口的是这3种食物
第一：蛋糕
许多人都爱吃甜食 ， 甜食甜甜蜜蜜 ， 可以让人的心情更好 ， 但是血脂比较高的人就要少吃甜食了 ， 这也是由于甜食中含有大量的糖分 ， 一旦长时间摄入 ， 很容易导致血脂升高 。

第二：鱿鱼
许多人也喜欢吃铁板鱿鱼 ， 尤其是夏天烧烤盛行 ， 撒上厚厚的烧烤料的鱿鱼会显得更加鲜美 。 但由于本身就属于一种高胆固醇类海鲜 ， 长时间吃也容易导致我们血液中胆固醇的含量增加 ， 从而在一定程度上提高血脂的浓度 ， 血管堵塞的可能性也会增加 。

第三：动物内脏
许多人也喜欢吃动物内脏 ， 不管是炒制过的还是烧烤的 ， 吃起来口感也是特别好 。 尤其是动物内脏中的猪脑 ， 有些人就喜欢用来烧烤或者是涮火锅 ， 但是猪脑中含有大量的胆固醇物质 ， 一旦长时间摄入 ， 特别容易影响到我们的血脂 ， 损害血管健康 。
血脂升高怎么办?养成3习惯 ， 或可有助于稳定血脂
1、补充营养
血脂比较高的人也要每天多喝水 ， 同时注意内调加一些海亚烯酸营养素 ， 将血管中多余的脂类物质乳化分解掉 ， 血液的粘稠度降低了 ， 血液循环也会变得更加顺畅 ， 大量的血栓不会出现 ， 血管也就不会被堵塞 ， 硬化的程度减缓 ， 受损的血管细胞也能够修复 ， 脑梗等疾病才会离我们远远的 。

2、多运动
多进行有氧运动 ， 能够将我们体内多余的脂肪迅速消耗掉 ， 同时也能够加快血液循环 ， 将体内大量的废弃物和有害物质迅速排出体外 ， 血脂的浓度不会迅速地升上去 ， 整个人也会更加健康 。

3、保持作息规律
【舜网|常吃面条会升高血脂？专家提醒：血脂高的人，需要忌口这3种食物】日常生活中也不要经常熬夜 ， 这是由于熬夜会影响到我们的内分泌 ， 一旦内分泌出现紊乱 ， 脂类的代谢也会出现异常 ， 人体的代谢能力下降 ， 更容易影响到血脂的稳定 ， 所以说血脂比较高的人一定要保持充足的睡眠 ， 最好是养成早睡早起的好习惯 。

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