食疗|中医四法按摩、食疗等 可以有效缓解眼疲劳
（_原题是：中医四法缓解眼疲劳）
传统医学很早就对视疲劳有所认识 。 视疲劳（视物不能持久 ， 久视者视物昏花 ， 眼球或眶周有酸胀感等） ， 中医称为肝劳 ， 其发病与用眼过度、屈光不正、体质虚弱等因素有关 ， 属久视劳心伤神 ， 耗气损血 ， 目中经络涩滞和肝肾精血亏损不足 ， 筋失所养 ， 调节失司所致 ， 其病机主要责之于肝、心、肾 。
中医临床将视疲劳辨证分为四型：一是肝肾不足 ， 久视后目干涩酸痛 ， 伴见头晕耳鸣、腰膝酸软、失眠多梦 。 二是脾气虚弱 ， 视久昏花、困乏、眼目干涩、睑重欲闭、头晕、面白神疲、倦怠乏力 。 三是心血亏虚 ， 劳目久视则视昏眼痛、不欲睁目 ， 可伴见面白无华、健忘、心悸 。 四是肝郁气滞 ， 平素不耐久视 ， 视久则眼胀、怕光、流泪、眼眶眉棱骨痛 ， 伴见精神抑郁、头晕头痛、心烦欲吐、口苦、胁胀痛 。 以上不适 ， 治疗上可选择按摩、食疗、蒸汽熏眼、药液敷眼等 。
按摩：取眼部周围的攒竹（面部 ， 眉毛内侧眉头凹陷处）、睛明（位于鼻根目内眦交界处）、承泣（瞳孔的直下方 ， 眼球与眶下缘之间）、瞳子髎（眼睛外侧1厘米处 ， 眶骨外的凹陷中）、丝竹空（眉梢凹陷处）等穴 ， 用手指轻揉并按压 ， 以局部有酸胀感为度 ， 每日1~2次 ， 每次15~30分钟 。
食疗：推荐两个茶饮 。 一是枸杞红枣茶：枸杞、桑葚、山药各10克 ， 红枣10个 ， 水煎 ， 分2次服 。 二是桑菊薄荷茶：桑叶9克、菊花6克、薄荷9克、金银花9克 ， 沸水冲泡代茶饮 。
【食疗|中医四法按摩、食疗等 可以有效缓解眼疲劳】蒸汽熏眼：沏一杯热气腾腾的菊花枸杞茶 ， 伏在杯口上用菊花茶的热气熏眼两三分钟 。
药液敷眼：取菊花、枸杞、桑葚、当归、丹参、熟地、党参、珍珠粉、熊胆粉、薄荷、杏仁、芦荟、冰片等 ， 水煎浓缩 ， 以纱布浸其中 ， 用时以纱布置于眼上（闭眼） ， 纱布上放置少量冰片 ， 熏蒸25分钟 ， 取下纱布并擦拭干净眼睑 。 
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