|失眠的中医小妙招
日常生活中 ， 饮食和睡眠都是必不可少的 ， 当一个人身体健康时 ， 不仅睡眠没问题 ， 吃饭还特别香 ， 反之 ， 若一个人整天闷闷不乐 ， 身体不舒服 ， 则会说他”寝食难安“ 。
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睡眠不仅和身体情况有关 ， 还和个人情志有关 。
人有五情即“怒喜思悲恐” ， 相对应的是人体五脏”肝心脾肺肾“ ， 思虑过度会导致心血虚容易多梦失眠 。
这种情况在中医中称为阴阳失调 ， 不寐者 。 人体是和大自然有关的完整个体 ， 白天为阳 ， 夜晚为阴；睡眠属阴 ， 觉醒属阳 ， 当阴阳不适对的时候 ， 身体就会出现小问题 ， 失眠就是常见的症状 。
失眠有三种：第一种是心火亢盛造成很难入睡 ， 第二种是心肝血虚导致的多梦失眠 ， 睡眠质量很差 ， 第三种是容易惊醒 ， 醒之后又很难入睡 ， 是由于肾精亏虚 。 针对这些情况 ， 中医也有对策 。
第一种：心火亢盛
心为五脏之君 ， 五行属火 ， 火性炎上 ， 所以当思虑过度 ， 忧心过多时易导致心火亢盛 ， 心神不宁从而引发失眠 。 这时你可能需要泻心汤 。 泻心汤中有大黄 ， 黄连 ， 黄芩 ， 三黄共用泻心火 ， 清邪热 。
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第二种：心肝血虚
心肝血虚是由于心肝两脏腑血液津亏 ， 失于濡养 ， 神魂不安所致 。 常用方剂酸甘宁心汤 ， 方中茯神补心气 ， 麦冬补心阴 ， 酸枣仁补肝宁心安神 ， 灯心草清心降火 ， 浮小麦养心安神 ， 龙齿镇静安神 ， 全方共用 ， 共起行气解郁 ， 宁心安神的功效 。
第三种：肾精亏虚
肾精是人体生命活动的根本 ， 主人体生长发育 ， 肾精亏虚时对人体也有很大影响 。 易导致早泄 ， 阳痿 ， 腰膝酸软 ， 失眠多梦等症状 ， 这时候你可以选择针灸配合中药汤剂进行治疗 。 或者在睡眠用艾条熏肚脐眼的位置也有助于睡眠 。
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平时也可以选择一些中药泡茶喝 ， 也可助睡眠 ， 比如麦冬 ， 百合 ， 芡实 ， 莲子心 ， 龙眼肉 ， 酸枣仁 ， 远志 ， 合欢花等 。
或者用生姜醋水泡脚在每天晚上睡觉前 ， 能够将三片生姜入水中煮沸后加一勺醋 ， 等水温适宜的时分 ， 就能够浸泡双脚30分钟 ， 这期间假如水变凉了 ， 能够恰当的参加一些热水来停止保温 ， 连续泡脚半个月后 ， 便会有所改善...
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【|失眠的中医小妙招】其实失眠的原因有很多 ， 但大多数都与心理活动有关 ， 平常调整好情绪 ， 改正自己的作息规律 ， 合理饮食 。 远离失眠从保持好心情做起 。
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