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山大二院肿瘤科|确诊癌症后患者最该丢掉的一件事，90％的人都还有！( 二 )


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如患有晚期肺癌的觅友“素而安然”在分享她自身的抗癌经验的时候 ， 就提到了：与其埋怨 ， 不如笑对生活 ， 好好活着 ， 就是对自己、对家人的负责！也正是因为这种积极向上的心态 ， 加上合理治疗 ， 使得她在医生判断只能活4个月的情况下 ， 挺过来了41个月 ， “狠狠的打了医生的脸” 。
再比如 ， 同样被评为“觅健之星”的觅友“狂飙”在分享他的抗癌经验的时候 ， 也提到了要坚定战胜疾病的信念和勇气 ， 多培养自己的兴趣爱好 ， 在自己出现负面情绪的时候 ， 及时通过兴趣爱好转移自己的注意力 ， 让自己变得开朗 。
事实上 ， 那些长生存期的病人 ， 都有着一个强大的内心 ， 能够及时调整好自己的情绪 ， 而这对于抗癌是十分有帮助的 。
下面小编就来给大家介绍一些可以调节心情的方法 。
三、想要拥抱好心情 ， 可以这样做
01多学习关于癌症的信息
正所谓知己知彼 ， 百战百胜 ， 多学习关于癌症的信息 ， 就会对自身的身体状况有一个把握 ， 面对一些突发事件也不会惊慌 ， 在日常生活中也会刻意疏远那些不健康的生活习惯 ， 在和医生交流的时候也能更好的理解医生的本意 ， 这样对于癌症的治疗和康复都是很有益处的 。
02多沟通
患癌以后 ， 千万不要把自己的内心世界进行封闭 ， 可以加入一些病友群 ， 参加一些病友组织的活动 ， 多和病友接触交流 ， 不仅能获得关于癌症更为有用的信息 ， 如并发症的治疗、副作用的处理等等 ， 可以少走很多弯路 。 还能舒缓自己的心情 ， 得到大家的鼓励和安慰 。
03学会宣泄自己的情绪
上面我们已经提到 ， “C型性格”的人之所以会容易患癌 ， 最重要的就是不能宣泄自己的情绪 。 而我们可以多向朋友、家人或者其他病友进行倾述 。 如果我们不想把这些事情告诉其他人 ， 也可以对着天空、自家的宠物或者其他物品进行倾诉 。
有时候 ， 人要的不是安慰 ， 也不是劝诫 ， 可能只是想宣泄自己的情感 ， 说出来就会好很多 。
04培养自己的兴趣爱好
有句话说的好 ， “男人至死都是少年” ， 男人的快乐有时候很简单 ， 有些上了年龄的人 ， 对于玩具枪、挖掘机、游戏等还是十分感兴趣 。 这句话放在女人身上也适用 ， 上了年纪的女人 ， 对于鲜花、美食也十分狂热 。
对于癌症患者来讲 ， 培养一个简单且自己十分感兴趣的爱好是十分重要的 ， 可以在感觉疲惫或者不开心的时候 ， 做一些自己喜欢做的事情 ， 可以快速缓解自己的心情 。 这些爱好可以是钓鱼、游泳、跑步、爬山、种花、下棋等一些简单的活动 ， 也可以是旅游、高尔夫、绘画等一些较为复杂的活动 。
需要注意的是 ， 对于一些吸烟、喝酒、嗜爱烧烤这些有害身体的爱好 ， 还是尽早抛弃的好 。
后记
对于癌症患者来讲 ， 该怎么治疗就怎么治疗 ， 除此之外该怎么生活应尽情的去面对 ， 应有的锻炼决不偷懒 ， 该唱歌就唱 ， 该跳舞就跳 ， 总的来说得了癌不惧癌 ， 吃喝玩乐有分寸的积极对待！这才是良好的抗癌心态！
转自：肺癌康复圈

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