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『家庭医生在线网』脚后跟总是干裂起茧怎么办？按照这3个步骤操作，见效非常快


脚承担着全身重量 ， 离着心脏最远 ， 往往出现多种问题 。 人们常说养生先养脚 ， 但人们却忽略了对脚部保养 。 部分人即使在炎热的夏季脚后跟也会干裂 ， 有时还长老茧 ， 这是怎么回事 ， 该如何治疗呢 ， 不妨一一给你解惑 。

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脚后跟干裂长茧是怎么回事？
1、缺乏维生素
当体内缺乏维生素时会使得皮肤表层生成不良 ， 影响胶原蛋白合成 ， 不能更好的保护皮肤粘膜健康 ， 从而引起皮肤老化 ， 导致脚后跟干裂 。
2、穿的鞋子不合适
脚出汗量大 ， 在炎热夏季仍然穿不透气的鞋子 ， 再加上没有注意脚部卫生 ， 脚容易受到真菌感染 ， 从而引起脚后跟干裂 。 另外鞋跟太紧或太高或鞋底太薄等 ， 会使得脚受到挤压 ， 若长期被挤压 ， 会使得脚底和鞋子过度摩擦 ， 从而让脚出现厚茧 。
3、长时间坐着缺乏运动
脚后跟干裂和长茧子跟血液循环关系密切 ， 长时间坐着不动会使得血液循环受到阻碍 。 脚离着心脏最远 ， 更得不到血液滋养 ， 从而使得脚后跟皮肤油脂和水分有所减少 。 此外 ， 不正确的走路姿势会使得脚受力位置不对 ， 脚弓幅度小 ， 导致脚后跟和脚掌出现茧子 。

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夏天脚后跟干裂 ， 还长老茧怎么办？
1、清洁双脚
睡觉前用热水泡泡双脚 ， 保证脚底、脚面和脚后跟都能清洗干净 。 可以用艾叶水泡脚 ， 把一小把艾叶放在锅中 ， 加入适量水 ， 大火煮开之后 ， 再用小火煮30分钟 ， 水温降到60℃时就可以泡脚 。 一般三天使用艾叶水泡脚一次即可 ， 艾叶具有除湿散寒和温经效果 ， 可促进脚部血液循环 ， 同时也能抑制细菌滋生 ， 促进脚部皮脂分泌 ， 改善脚皲裂问题 。
2、滋润脚底
脚底皮肤太干燥时会引起脚干裂 ， 泡脚后能软化角质 ， 缓解干燥感 。 洗脚后及时涂抹含油量高的润肤油 ， 如甘油或凡士林 ， 这样能滋润脚底皮肤 ， 保护角质层 ， 同时也能补充脚底所需要的维生素 。 但需长时间坚持涂抹 ， 这样才能看到明显效果 。
3、做好巩固
除了用艾叶水泡脚外 ， 也可以选择白醋 。 把热水和白醋按照10：1的比例泡脚即可 ， 白醋具有杀菌和美白肌肤效果 ， 坚持下去能让脚皮肤变得更加白皙和滑嫩 。 但值得提醒的是 ， 脚部有伤口时不能用白醋泡脚 ， 以免影响伤口愈合 。

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温馨提示
平时多吃蔬菜水果 ， 能为身体补充维生素A和维生素E保持皮肤水分和弹性 ， 减轻脚后跟开裂问题 。 选择透气性好且舒适的鞋子 ， 做好脚部卫生 ， 鞋子和袜子尽量一天一换 。 减少久坐时间 ， 每坐40分钟站起来活动活动能促进脚部血液循环 。 脚上长茧子时不能直接刮和撕 ， 不然会让茧子越来越厚 ， 可能会对脚部皮肤带来伤害 ， 继发出现真菌感染 。 新生的茧子比较薄弱 ， 可以用热水泡泡脚 ， 然后稍微搓一下就能自然脱落 。 若茧子比较厚 ， 可以选择去角质软膏产品直接涂抹在脚上 ， 也可以选择正规的足疗店修脚 。
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参考资料：
1、《夏天脚后跟干裂 ， 还长老茧怎么办？按照以下步骤来 ， 见效非常快》 ， 养生科普师 ， 06-06
【『家庭医生在线网』脚后跟总是干裂起茧怎么办？按照这3个步骤操作，见效非常快】2、《脚后跟干裂、脚掌长厚茧？若你也有这样的情况 ， 别不当回事》 ， 女神爱健康 ， 2019-08-20

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