『母婴小课堂』产后宝妈多吃这几种“黑东西”，能改善皮肤，有利于身体健康
怀孕是每个女性都要经历的事情 ， 怀孕以后 ， 孕妈的身体会有很大的变化 ， 随着胎儿的发育 ， 孕妈的肚子也会越来越大 ， 很多孕妈在孕期都会出现皮肤差的情况 ， 有的孕妈的脸上会长斑 ， 但是为了胎儿的健康发育 ， 很多孕妈在孕期都不敢使用一些化妆品 ， 当宝宝出生以后 ， 宝妈还需要给宝宝喂奶 ， 所以在产后皮肤会越来越差 。 生完宝宝以后 ， 孕妈的身体比较虚弱 ， 需要通过一段时间来修养 ， 而且子宫的恢复也是需要很长时间的 ， 产后宝妈要想让自己的皮肤好 ， 身体恢复快 ， 那么宝妈就要懂得如何保养自己 ， 那么产后吃什么抗衰老呢？有研究表明黑色水果的抗衰老效果很好 ， 因此宝妈要多吃一些深色的水果 ， 特别是下面这几种水果宝妈要多吃 ， 接下来小编就跟大家一起来看看 。
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乌梅
乌梅含有丰富的维生素B2、钾、镁、锰、磷等营养元素 ， 乌梅是碱性食物 ， 含有大量的有机酸 ， 宝妈食用以后 ， 经肠壁吸收后会很快转变成碱性物质 ， 可以起到抗衰老的效果 ， 而且乌梅中所含的有机酸还能杀死侵入胃肠道中的霉菌等病原菌 ， 有利于宝妈的身体健康 。
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【『母婴小课堂』产后宝妈多吃这几种“黑东西”，能改善皮肤，有利于身体健康】
葡萄
葡萄是我们生活中常见的一种水果 ， 葡萄的营养很丰富 ， 含有丰富的矿物质、钾、磷、铁以及维生素B1、B2、B6和维生素C等营养元素 ， 还含有多种人体所需要的氨基酸 ， 经常吃葡萄对神经衰弱、疲劳过度大有益处 ， 把葡萄制成葡萄干后 ， 糖和铁的含量会更高 ， 正是体弱贫血者的滋补佳品 。
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桑葚
桑葚的营养成分十分丰富 ， 含有多种氨基酸、维生素及有机酸、胡萝卜素等营养物质 ， 矿物质的含量也很高 ， 桑葚具有增强免疫力 ， 促进造血红细胞生长 ， 促进新陈代谢 ， 宝妈适当吃一些 ， 有利于宝妈的身体健康 。
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