杂粮饭有哪些 杂粮饭有哪些好处
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大家好,小甜来为大家解答以下的问题，关于杂粮饭有哪些好处，杂粮饭有哪些这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、主料：大米1/3杯、糯米1/3杯、红豆20克 、黑米20克、燕麦米15克、荞麦15克、小米15克步骤一：准备食材 。
2、步骤二：红豆提前放冰箱冷藏浸泡一夜 。
3、步骤三：把黑米、燕麦米、荞麦洗干净，红豆沥干水，加热水浸泡一小时 。
4、步骤四：大米、糯米、小米洗干净 ， 全部材料倒入电饭煲，加入比平时煮饭多一点的水 。
5、步骤五：选择电饭煲“煮饭”功能，启动电饭煲 。
6、步骤六：程序结束，杂粮饭煮好啦 。
【杂粮饭有哪些 杂粮饭有哪些好处】本文分享完毕，希望对大家有所帮助 。
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