基础代谢率高好还是低好 基础代谢率高好还是低好呢
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大家好,小甜来为大家解答以下的问题，关于基础代谢率高好还是低好呢 ， 基础代谢率高好还是低好这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、没有绝对的好与坏基础代谢高有助于塑性，基础代谢低有助于维持生存 。
2、其实基础代谢率的高低是可以通过体脂称测出来的，如果称出来偏高的人呢 ， 可以注意到肌肉含量的数据也是偏高的 。
3、所以不难发现它其实和人体内的肌肉含量有关，因为肌肉消耗热量的能力是脂肪的三倍 ， 所以一天24小时下来，就算是坐着不动 ， 消耗的能量也会偏多，基础代谢率自然就上去了 。
4、你肌肉含量高 ， 基础代谢会高，就不容易堆积脂肪，另外 ， 骨骼肌发达 ， 你老了就不会出现走不动路，比如股四头?。未蠹?nbsp;， 你核心肌群发达，身体稳定性就好 ， 还有就是，他们说的什么苹果减肥法啥的，别用，亚洲人的饮食习惯决定了我们主食就是五谷杂粮，可以少吃精粮 ， 多吃粗粮，长期不吃主食，低碳水容易脾虚，早饭不吃更是扯淡，早饭要保证吃好，八分饱，要规律睡眠，保证每天8小时睡眠，晚上最好10点左右睡觉 ， 早上6点左右起床排便，七点左右吃早点，能保持一天精力充沛，有条件午睡一定要睡，这样才能健康长寿扩展资料：基础代谢是维持机体生命活动最基本的能量消耗 。
5、基础代谢的能量消耗构成机体能量消耗的重要部分 ， 是研究人体能量消耗以及能量需要的重要依据 。
6、参考资料：百度百科-基础代谢 。
【基础代谢率高好还是低好 基础代谢率高好还是低好呢】本文分享完毕，希望对大家有所帮助 。
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