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为什么人太累了睡好了起来脸和眼就容易肿


眼肿有两种原因.1睡眠不足.2没有垫枕头.没有垫枕头会引起大脑充血,供应不足,会眼肿!
护眼手册:http://www.tyfo.com/life/life_fashion/block/html/2003050800195.html
眼肿原因
美目盼兮，巧笑倩兮，是每一个女性的梦想，但眼部娇嫩的肌肤常因岁月的流逝和护理的不当而出现黑眼圈、眼袋、眼纹及眼部疲倦 。眼部虽小，但烦恼不少 。今天，我们的护眼专家将教给你一整套护眼秘笈，帮助你恢复每天的自信 。
影响美目的种种毛病，尤如脂肪一样，一不留神便会突然涌现，要彻底认识护理眼部和美化眼部的秘笈，便要懂得从生活习惯、眼部运动与护眼用品三方面巧妙地结合 。
黑眼圈
成因：眼眶部分的皮肤颜色较暗 ， 常笼统称为黑眼圈 。
其成因主要有：
1、疲劳过度；
2、饮食失调；
3、遗传；
4、化妆品的痕迹 。
急救法：要是黑眼圈只是因偶然睡眠不足引起的话，可将一条热毛巾敷在眼部，包括两侧的太阳穴，要确定完全覆盖眼睛四周，大约敷20分钟后，毛巾热力会促进血液流通，接着再用冷毛巾同样敷30秒至1分钟，令毛孔收缩，然后涂上眼霜 。
美容院护理：
1、操作程序：卸妆——按抚——穴位点按——按摩；
【为什么人太累了睡好了起来脸和眼就容易肿】2、产品使用程序：活效眼霜——眼部反黑精华液(超声波导入2分钟)——眼部反黑精华液——眼贴；
3、穴位程序：印堂——攒竹——球后——承泣——睛明——攒竹——阳白——四白 。
注：运用中医穴位刺通眼部血脉 ， 结合产品内外调解消除黑眼圈 。
家居护理：
1、卸妆；
2、用温水洁面；
3、用眼霜自我按摩15分钟；
4、取即用眼贴盖在眼部，20分钟后取下；
5、用去眼袋精华液涂于眼部 。
反黑自疗法：
·勿进食任何会刺激黑色素产生的食品，如咖啡、巧克力；
·用眼垫敷眼，冷热有不同作用；
·少喝可乐，少吃豉油等深色素食物；
·饮用加了姜及陈皮的鲤鱼、黑豆、红枣汤可健肾，减少因肾虚造成的眼肿；
·中医学认为 ， 苹果、生鱼、杞子有明目养神的效用；
·将马蹄、莲藕榨汁喝 ， 隔渣还可用来敷眼；
·以青瓜、薯仔、苹果及茶包敷眼是不少人采用的急救法 。
眼纹
成因：眼部四周是面上最娇嫩的部分，随着年龄的增长 ， 水分容易流失 ， 而且眼部周围由于没有皮脂分布 ， 无法分泌油脂 ， 渐渐地便会失去弹性，皱纹也容易产生 。
急救法：除早晚霜外，还可在晚上涂上眼霜前，使用有助预防皱纹和细纹的眼部精华液 。
美容院护理：
1、操作程序：卸妆——按摩——穴位揉按——舒展按抚；
2、产品使用程序：活效眼霜——去皱精华露(超声波导入3分钟)——去皱精华液——眼贴；
3、穴位程序：印堂——攒竹——丝竹空——瞳子腰 。注：采用去眼纹组合，增强局部的胶原纤维及弹力纤维，修复受损肌肤，让肌肤得以营养素的供应，结合提升按摩手法，达到消除眼部皱纹，提升下垂眼角，平抚眼部皱纹 。
家居护理：
1、卸妆；
2、用温水洁面；
3、用眼霜自我按摩15分钟；
4、取即用眼贴盖在眼部，20分钟后取下；
5、用眼部去皱精华液涂于眼部 。
预防：鱼尾纹和幼纹最常出现在眼角，通常以干性肌肤最容易产生皱纹 ， 来自遗传的皱纹也是其中一个原因 。平时避免过分揉擦眼睛，卸妆要彻底，便力度要适中，免得揉松眼部肌肤 。若配戴隐形眼镜，最好一星期敷一次眼膜 。
防眼纹眼部卸妆法：
1、把卸妆液倒在化妆棉上；
2、将化妆棉敷在眼睑 ， 轻轻按一下，稍等一会，让眼影及睫毛液溶解；
3、再往眼角方向擦拭，彻底卸除化妆，但力度要轻；
4、以棉花棒沾卸化妆品，清除边缘细微处的痕迹 。
眼袋油脂粒
成因：皮层下组织中的体液积聚 ， 造成肿胀，形成眼袋 。此外，肾功能欠佳的人，容易出现眼袋浮肿的情况 。当然 ， 遗传、年龄老化也是眼袋形成的因素 。最有效的去除眼袋的方法是祛眼袋手术 。急救法：在眼肚呈现油脂粒，除了因为用了不当的护肤品，也可能因面部油脂分泌较多及皮肤堆积过多死皮所致，选用质地清爽的护眼产品是避免出现油脂粒的最佳方法 。遗传性质的眼袋最好找医生或专业人士 。
美容院护理：
1、操作程序：卸妆——按抚——穴位点按——按摩(淋巴排毒)；
2、产品使用程序：活效眼霜——去除眼袋精华露(超声波导入2分钟)——去眼袋精华液——眼贴；
3、印堂——攒竹——鱼腰——丝竹空——印堂——阳白——丝竹空注：运用中医穴位与淋巴排毒按摩手法，将下眼睑多余的水分、脂肪通过淋巴排出体外 ， 还眼部明亮与健康 。
家居护理：
1、卸妆；
2、用温水洁面；
3、用眼霜自我按摩15分钟；
4、取即用眼贴盖在眼部，20分钟后取下；
5、用去除眼袋精华液涂于眼部 。
预防：容易产生眼袋的人应该多做眼部按摩，帮助局部循环，避免睡前喝水 ， 及尽量少吃太咸太辣的食物 。
眼部疲倦
成因:身体最受力的地方是足踝和眼睛，眼睛疲倦的其中一个原因就是肌肉疲劳，水晶体周围的肌肉负责调校对焦 ， 肌肉太疲劳，就会导致眼睛疲劳和视力减弱 。干涩、红筋、流眼泪、眼花都是眼倦的症状，尤其是每日长时间对着电脑工作 ， 更会引致“VDT候症群”，眼部出现问题是症状初期，若不加以理会，更会出现肩痛、颈痛、头痛等现象 。
美容院护理:
穴位按摩程序——a、双手轻轻在头发上按摩，从额头的发际开始至头顶，用手指逐步逐步按摩，来回重复10次；
b、按摩天柱穴位(头部发边以下，较肥肌肉外侧的凹入位置) 。将双手的手指叠合，用拇指放在天柱位向上移动，颈部也要同时左右移动，但不要太大力；
c、沿着眉毛 ， 刺激眉头攒竹穴，眉角的眉中穴及眉尾的丝竹穴3点 。用食指按着太阳穴，其余3只手指则屈起第一关节，用力地按眼底位置，来回30次 。
家居护理:促进血液按摩法——d、将无名指和中指放于眉毛内外两侧，从眉头往眉尾方向轻柔滑过 ， 到眉尾处半肌肤往太阳穴方向轻轻拉起 ， 然后放手，每天重复做10次；
e、用无名指腹轻柔敲击眼部四周，环绕眼部按摩，从眼头下方至眼袋部位、太阳穴、眉头下方至鼻部两侧，每天至少做10次；
f、用中指以打圈的方式按摩，顺着鼻梁经过两头至眼睛下方、太阳穴 ， 然后绕过眼皮回到鼻梁，同样每天做10次 。
眼肿
成因:眼肿往往与黑眼圈一同出现，有时候眼肿甚至比黑眼圈更难对付 。形成原因主要有：
1、皮下脂肪，如果眼睛皮下脂肪天生较多 ， 看上去就会像眼肿一样；
2、年龄增长；
3、水分过多，血气不足或中医所说的“肾虚”会令水分积聚在眼部周围的肌肤 。进食太多味精或盐分也会令身体吸取大量水分，积聚体内会令双眼显得浮肿 。
自救法：
1、戒绝酒精及高盐分的食物；
2、睡眠充足，多做运动以消除体内多余的水分；
3、化妆时 ， 除要适当地使用遮瑕膏外，也应避免涂睫毛液在下眼线，免得眼睛看起来更累
1、伏案工作 你每天都坐在办公桌前动弹不得吗？长时间静止不动使你无法用精神力量来让自己保持积极向上的状态，这可能就是你感觉劳累的原因之一 。正常的人体是应该通过关节，肌肉的活动来消耗身体能量而产生疲劳感的 。如何应对：参加瑜伽课程可以帮助你调节体形和精神状态，但是这种练习需要花费的时间较长 。可以采用简单的方法，例如每工作几个小时就站起来活动身体，伸展四肢，在办公室里小范围走动，通过使肺部、心脏、大脑的血液循环增加来恢复精力 ， 消除疲劳 。2、昏昏欲睡 动不动就犯困也是你没精神的原因 。人的睡眠神经以90分钟为一个循环活动周期，如果你入睡的时候正好是你的睡眠神经关闭的时候，你就可以得到很好的睡眠 。大脑皮层有一个功能可以控制你90分钟就准备醒来一次 ， 但是如果在90分钟内你进入了深睡眠状态，就不容易醒了 。在深睡眠中被唤醒人会感觉很疲乏，如同刚刚经历了一场宿醉 ， 很难恢复体力 。如何应对：保持规律的入睡和起床时间 。如果你想在周末休息的时候补充睡眠，午后片刻的小睡要比早上赖床效果好得多 。周末早上多躺一会儿会扰乱你睡眠神经工作的循环 ， 让你在周一重新开始工作的时候仍旧感觉睡眠不足 。3、肝功能低迷 肝脏是人体自带的解毒器，每日人体摄入的毒素都要通过肝脏来排除，如果肝脏的排毒功能下降 ， 人体也会疲乏无力，萎靡不振 。如果你的身体持续疲劳并伴有身体浮肿，头疼等症状 ， 很可能是肝脏功能出了问题，应该尽快到医院检查 。如何应对：及时调节肝脏功能，可以喝一些餐前酒辅助恢复肝脏功能 。你会说酒精不是加重肝脏负担的吗？但是在吃饭前喝少量的开胃酒可以促进消化系统功能 ， 尽管会摄入少量的酒精，但是酒精的苦味对舌头的刺激可以对人体的焦虑情绪系统产生调整的作用，促进消化吸收，加快新陈代谢，帮助身体排毒 。多吃苦瓜，莴笋等蔬菜也能起到同样的效果 。4、日照不足 很少晒太阳的人也容易产生持续疲劳综合征的症状 。阳光对于人体情绪的调解是不可或缺的重要角色，在阳光下你不容易感觉沮丧或疲倦 。缺乏阳光照射会引起人体中掌握快乐情绪的一种化学成分——复合胺的缺乏，这也跟人体摄入维生素D不足有关系 。维生素D可以帮助我们吸收阳光的光线 ， 也是复合胺成分的主要来源 。如何应对：保证每天有20分钟的时间呆在户外，如果不容易做到，在房间里也要尽量靠近窗户活动 。另外可以利用药物来调节复合胺缺乏的状况 ， 但是切记一定要在医生的指导下服用 。如果你正在服用避孕药则不要选择药物调节的方法 。还有其他帮助你提升情绪和药物例如B族维生素，特别是叶酸，或者维他命D等都可以按需要在医生指导下选用 。5、供水不足 饮水量不足会严重影响你的脑力活动，可以理解为大脑陷入空白状态 。因为身体缺水，可以供给脑部的体液就更少 ， 脑细胞能吸收到的氧气和营养减少，就无法正常有效率地工作 。即使是轻微的缺水，让人无法集中注意力 。如何应对：每天清早起床后喝下一大杯清水，午饭前要再喝下3杯分量的水，工作的间隙也要及时补充水分 ， 每天保证4杯以上 。咖啡和茶会让人小便频繁，每天控制在3杯以内即可 。6、缺乏锻炼 尽管运动对人体的身体健康很重要，但要记住如果你不能规律地进行锻炼 ， 那么你会感觉经平时劳累10倍 。运动可以帮助你把氧气和葡萄糖输送到全身，另外一个好处就是运动之后的一个小时内，你会感觉精神百倍 ， 这是因为心脏强有力的收缩让更多的营养和氧气在你全身流转，人体的能量水平上升了 。如何应对：每周运动3次，每次至少半个小时，把这个计划风雨无阻地固定下来 。如果能做到这一点，你的身体肌肉以及意志毅力都能得到很好的塑造 ， 让你精力充沛 。最理想的运动时间是上床休息的4—5个小时之前，如果确实不能坚持运动，可以选择乘坐巴士回家途中提前一站下车步行以及用爬楼梯代替乘坐电梯等方法增加锻炼的机会 。7、睡前饮酒 人们总以为晚上睡觉前小酌一番可以让你睡个好觉 ， 但是如果你一杯一杯喝个不停，你当晚的睡眠很可能就泡汤了 。如果你饮酒并比正常时间晚5个小时上床休息，你就会不停地醒来，也许仅仅醒来30秒钟的时间，可以肯定的是你的睡眠神经循环系统已经被破坏了 。如何应对：睡前一小时内不要饮酒，最好用牛奶来代替睡前的催眠酒，年奶中含有丰富的色氨酸能帮助你安稳入睡 。8、长期劳累 每个人都会经历一些让人精疲力竭的事情 ， 例如搬家等麻烦事，一旦结束后 ， 人们还是感觉精力恢复不过来，至少需要一个半到两个月的时间才能

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