练瑜伽有什么好处
练瑜伽有什么好处
练瑜伽有什么好处，在生活中，有很多的人都知道练习瑜伽有一定的好处，对于我们的身体线条来说，女性好的身体线条可以更加的有魅力，下面为大家带来了练瑜伽有什么好处，一起去看看 。
练瑜伽有什么好处11、塑造女性完美体形
通过瑜伽的体位法和持之以恒的练习，可以让你的身体得到显著的变化：健美胸部；美化胸部曲线；预防乳房下垂；使腰部柔软；美化臀部：避免臀肌松弛下垂 ， 美化臀型 ， 消除腹部脂肪，预防下半身肥胖；休长腿部，增加腿筋弹性，消除大腿，小腿脂肪 。
2、预防慢性病
别以为只有肌肉和骨骼会疲劳，外在的身体的疲倦可通过你双手的按摩而达到舒缓 ， 其实人体的脏器也会产生疲倦之感，而借助瑜伽呼吸法配合的各种体位法的姿势，按摩身体内部器官，不仅可促进血液循环，伸展僵硬的肌肉，使关节灵活外，还可使腺体分泌平衡，强化神经，当然慢性疾病也会与你绝缘 。
3、消除紧张和疲劳
站立或坐姿不正确的人，或是长期因工作或生活压力而处于精神绷紧状态的人，自然比一般更容易感到疲劳或有倦怠感 ， 而会使呼吸不正常 。瑜伽的呼吸法，通过有意识的呼吸，得以排除体内的废气，虚火，消除紧张和疲劳 。
4、保持青春
瑜伽的完全呼吸法，扭 ， 挤 ， 伸，拉的姿势 ， 畅通全身经络气血，活化脏腑机能，促使细胞延迟衰老，面色红润 。瑜伽也可调节心情，使人常处于平和，喜悦的状态，将对生命向上的活力原原本本地输入体内，使人常葆青春 。
练瑜伽有什么好处21、调理生理，达到平衡
瑜伽强调身体是一个大系统 ， 系统中由若干部分组成 ， 使各个部分保持良好的`状态才能有健康的身体 。瑜伽通过体位法、调息等方法 ， 调整各个器官的生理机能 ， 达到强身键体的目的 。
2、消除紧张，平静内心
通过瑜伽完全呼吸、打坐和各种体位法，调节神经系统 ， 达到消除紧张
3、修心养性，厚德载物
瑜伽提倡一种健康德生活态度，让你自然的去掉吸烟、喝酒这些不良习惯 。通过不停的超越自我 ， 也会充满自信 。
4、特别功法，特别疗效
瑜伽对减肥症、失眠、焦虑和关节炎等症状非常好的疗效 。
5、增加疾病抵抗力
瑜伽锻炼出一副健壮的体格，免疫能务也增加 。这个加强的抵抗力可以对付从感冒到诸如癌症的各种严重病症 。
6、心智情绪的改善
由于瑜伽使包括脑部在内的腺体神经系统产生回春效果，心智情绪自然会呈现积极状态 。它使你更有自信，更热诚 ， 而且比较乐观 。每天的生活也会变得更有创意 。
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