1、按运动强度来说，散步、走路、广场舞、太极拳等轻度运动 ， 饭后半小时至一个小时可以进行 。慢跑、减肥操、骑自行车等中度运动 ， 可在饭后一个小时至两个小时进行 。长跑、跳绳、踢足球、打篮球等高强度运动 ， 宜在饭后两小时至三小时再进行 。
【吃完早餐什么时候可以运动】2、按用餐量来说，如果运动前的用餐量较大 ， 并且吃的是以蛋白质和脂肪为主的食物，这些食物不好消化，最好在饭后两个小时以上再运动 。如果用餐量较少 ， 并且食物以碳水化合物、蔬菜、水果或流食为主，吃饭与运动之间的间隔时间可以根据运动强度相对缩短 。
推荐阅读
- 吃完早餐能马上喝酸奶吗
- 吃完早餐喝安慕希酸奶好吗
- 吃完芋头可以吃龙眼吗
- 吃完鱼可以喝酸奶吗
- 冬瓜什么时候播种
- 吃完鱼在吃VC会中毒吗
- 吃完鱼胶后可以喝羊奶吗
- 吃完柚子可以吃莲藕吗
- 吃完油炸食品吃什么水果好
- 吃完一碗麦片可以马上跑步吗