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含糖量低的水果有哪些 含糖量低的水果排行榜

含糖量低的水果排行榜
1、柠檬——含糖量低的水果，还含有丰富的维生素C ， 具有抗菌、提高免疫力、协助骨胶原生成等多种功效 。
【含糖量低的水果有哪些 含糖量低的水果排行榜】2、苹果——具有明显的补心益气、止咳、健胃和脾、除烦、解暑功效，由于苹果中糖的吸收缓慢而均匀 ， 因此具有很好的降血糖功效 。
3、樱桃——含有丰富的果胶，这种物质有利于增加加胰岛素的分泌量，从而让血糖平稳快速的下降，在平时可以多吃些樱桃 。
4、木瓜——素有百益国王的美称 ， 含有丰富的木瓜酵素 ， 凝乳酶，胡萝卜素等，并含有十七种以上的氨基酸及多种营养成分 。
5、番石榴——果皮?。夂?，清甜脆爽，心小籽少 ， 含较高的维生素A、C、纤维质及磷、钾、钙、镁等微量元素 。
6、桃子——含有的果胶可以延缓食物的排空，延迟了肠道中糖的吸收，从而控制了血糖的上升 。
7、梨子——具有极为明显的生津、润肺、清热、凉心、消痰、降火、止热咳等作用，而且梨中所含有的糖分也非常少 。
8、无花果——富含多种氨基酸、有机酸、镁、锰、铜、锌、硼及维生素等营养成分 。性甘味酸平，有清热解毒、止泻通乳之功效 。
9、葡萄柚——可以有效的吸收其中的柠檬酸、钙离子、钾离子等营养成分 。从而可以起到一定的降低血压、降低血脂的作用 。
10、雪莲果——富含水溶性是纤维，且具有调理肠胃 ， 促进消化，润肠通便，还可以降低血糖 ， 血脂，有效抑制胆固醇和糖尿病 。

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