2022秋分和立秋哪个是秋天的开始 秋分遇到秋乏怎么办
秋分和立秋都是属于秋天的节气，但是就有很多人比较关注这两个节气分别是在什么时候，2022秋分和立秋哪个是秋天的开始 ， 秋分和立秋哪个先到，那么接下来大家就随小编一起了解看看~
2022秋分和立秋哪个是秋天的开始
从节气上看，立秋指的是秋天的开始，但是立秋的时候 ， 部分地区仍然持续高温 ， 从温度上看，一般九月下旬才会慢慢进入秋天的凉爽 。所以现在立秋的含义一般被人们认为是庄家熟了的标志 。
秋分，农历二十四节气中的第16个节气，时间一般为每年的9月22或23日 。南方的气候由这一节气起才始入秋 。一是太阳在这一天到达黄经180度，直射地球赤道，因此这一天24小时昼夜均分，各12小时；全球无极昼极夜现象 。秋分之后 ， 北极附近极夜范围渐大，南极附近极昼范围渐大 。
立秋，是二十四节气中的第13个节气，每年8月7、8或9日立秋 。“秋”就是指暑去凉来，意味着秋天的开始 。到了立秋 ， 梧桐树必定开始落叶，因此才有“落一叶而知秋”的成语 。从文字角度来看，“秋”字由禾与火字组成，是禾谷成熟的意思 。立秋是秋季的第一个节气，而秋季又是由热转凉，再由凉转寒的过渡性季节 。
一年有“四立”--“立春”、“立夏”、“立秋”和“立冬” ， 意思是一个季度的开端 。有“二分”--“春分”、“秋分”，可以理解成把一年的时间切成两半 。即每年到了“春分”或“秋分”那一日，白天和黑夜是一样长的 。
秋分遇到秋乏怎么办
多睡觉
秋困是一种自然的生理现象 ， 是人体自我修复和储备能量的一个过程，因此保持充足的睡眠是很有必要的 。睡眠一定要早，勿过十一时 。十一时，为子时，属肾，子时肾生一阳上升于心，对应坎卦，此时熬夜，肾水必亏，心肾相连，水亏则火旺，最易伤神 。
多补水
秋分时节燥邪旺盛，最易伤津耗液，因此人们更应该多补水 。人体每天大概需要2500毫升水来弥补新陈代谢损失的水分 。食物应多吃富含水分的瓜果蔬菜为宜 ， 如百合、山药、莴笋、莲藕、平菇、番茄、卷心菜、草莓、黄瓜、西瓜等 。
多运动
运动是保证人体代谢旺盛的重要因素 。运动可以促进经络通畅，气血运行 ， 但运动不可过于激烈，以避免伤津耗液，总以遍身微汗为佳 ， 因为出汗表示人体营卫通畅，当这些小络脉都能通畅无阻时 ， 表明人体经络周流畅通，全身气血津液循环良好 。
秋分天凉需要注意什么
1、养胃吃南瓜
秋分过后，天气转凉，是胃病多发的季节，胃肠道对凉特别敏感，患有慢性胃炎和消化道疾病的患者要特别注意，应该特别注意胃部的保暖工作 。南瓜性温味甘，能够补中益气，是秋季很好的护胃佳品 。果胶有保护胃部不受刺激的作用，南瓜中果胶含量高，可以护胃 。
2、润燥分温凉
秋季天气干燥，容易出现口干、鼻干、皮肤干裂等情况，在医学上也被称为“秋燥症 。”但是需要注意的是秋燥症分为温燥和凉燥 。
3、起居要守时
秋分开始，天气也变成昼短夜长，此时应该调节休息的生物钟 ， 早睡早起 。需要注意的是心脏病患者不宜起早，肝病 。肾病、胃病患者不要睡的过晚，切忌不要过于劳累 。
4、进补需有度
“春夏养阳、秋冬养阴”，现在是秋季进补的好时节 ， 但秋分时进补，不可太多，进补过多对身体有害无益，过量的进补会导致过度的兴奋，血压升高等情况发生 。
5、养生分寒热
对于怕冷的的人 ， 不要刻意的“春捂夏冻” 。而要注意随时的避寒保暖 。保持心情愉悦，适当的活动，但是不要活动量过大或者强度太大 。
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