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一般来说，普通成年人每天坚持步行10000步就可以达到锻炼身体的效果，20000步太多了一点 ， 如果你觉得自己的身体情况可以承受这种锻炼程度，那可以试试 ， 但不推荐这种超负荷的大运动量锻炼方法 。
【每天20000步是否超负荷 每天20000步是否超负荷运动】
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