【400千卡热量什么概念 跑步消耗400千卡热量什么概念】
文章插图
400千卡热量大约等于在跑步机上慢跑45分钟，等于进行了45分钟的动感单车；等于对着沙袋打了半小时拳击；等于完成了一组HIIT训练 。但其实，一个女生即使什么也不做在床上躺一天，每天也会消耗掉1000多卡路里 。
一般来说 ， 成人每天至少需要1500卡的能量来维持身体机能，这是因为即使你躺着不动，你的身体仍需能量来保持体温，心肺功能和大脑运作 。基础代谢消耗会因个体间身高、体重、年龄、性别的差异而有所不同 。人类生存需要能量 ， 并从食物中获取该能量 。食物中的卡路里含量是该食品产生多少潜在能量的量度标准 。1克碳水化合物含4卡路里，1克蛋白质含4卡路里 ， 1克脂肪含9卡路里 。
推荐阅读
- 啤酒的热量吸收吗 啤酒的热量能吸收吗
- 果蔬脆的热量高吗 蔬菜水果脆片热量高吗
- 豆制品什么热量低 豆制品什么热量低能减肥
- 柠檬茶热量高吗 维他柠檬茶热量高吗
- 烫饭热量大概有多少 一碗烫饭的热量
- 米皮的热量高吗 米皮热量高不高 减肥能吃嘛
- 土豆含脂肪和热量高吗 土豆的脂肪和热量高吗
- 大麦粥热量高吗 大麦粥和白粥热量
- 南瓜燕麦热量高吗 南瓜和燕麦哪个更有助于减肥
- 肥肠热量高吗 肥肠热量高吗?