文章插图
三餐总热量大约是大约1500大卡（千卡），不是卡 。
一般情况下，一天需要的营养 ， 应该均摊在三餐之中 。每餐所摄取的热量应该占全天总热量的1／3左右，但午餐既要补充上午消耗的热量，又要为下午的工作、学习提供能量，可以多一些 。所以 ， 一日三餐的热量，早餐应该占25％—30％ ， 午餐占40％，晚餐占30％—35％ 。另外一般混合食物在胃里停留的时间大约是4～5小时，两餐的间隔以4～5小时比较合适，如果是5～6小时基本上也合乎要求 。
【一餐摄入的热量正常为多少 减肥一餐摄入的热量正常为多少】
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