文章插图
有氧运动并不是时间越长越好 。有氧运动是一种有效的脂肪消耗办法，但长时间的有氧锻炼消耗的不仅仅是脂肪，而且还包括肌肉 。两小时中量的有氧锻炼可耗尽体内90%的白氨酸 。
有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼 。即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态 。有氧运动的运动特点是负荷量轻、有节律感、持续时间长 。有氧运动适宜的运动负荷为每周4-5次，每次持续20-30分钟 。
【有氧运动是不是时间越长越好 有氧运动最长时间】
推荐阅读
- 赣州失业保险缴费时间 赣州市失业保险局
- 苏州三项惠老保险时间范围
- 2023黄石中考录取时间及录取方式
- 2023武汉民办小学网上报名时间及报名流程
- 摘抄一些珍惜时间的格言 摘抄一些珍惜时间的格言名句并背会
- 咖啡长白毛还能喝吗 咖啡长时间不喝里面长白毛
- 早午餐时间是什么时间 午餐的时间是几点开始
- 2023生态文明贵阳国际论坛展览门票预约截止时间
- 深圳火车站就是罗湖火车站吗 深圳火车站是不是罗湖火车站
- 长时间冷冻水果好吗 吃冷冻水果要注意什么