划皮艇需要掌握哪些技巧 这几点必不可少
对于刚刚接触划皮艇这种运动项目的朋友来说，必须要掌握相关的技巧，只有这样才能发挥出理想的效果，同时还能避免对自身带来不必要的影响 ， 下面跟小编一起来了解下，划皮艇需要掌握哪些技巧？
皮艇以左侧划桨为例，双手握桨，右手弯曲，右手置于脑门右前方 。左手略微弯曲，左桨桨叶完全插入水中 。身体微向前倾，更好地发挥身体力量 。上半身向右旋转 ， 使左臂能够最大程度地伸向艇头，以达到更长的划水行程 。
【划皮艇需要掌握哪些技巧 这几点必不可少】接着腿部肌肉群发力，左腿向前蹬，通过脚蹬的反作用力使左胯部往左扭转 。然后由胯部带动整个腰背部发力扭转，左肩带动左手臂向后划水，划水的过程中左手臂始终保持起始动作不变，当桨叶划水至臀部位置时提桨出水，然后迅速换右边划水 。整个划桨过程的身体发力顺序是：腿胯腰背肩臂依次传递，上半身除了左右扭转外，始终保持垂直 。
皮艇进入舱内后，上身正直，稍向前倾 。腿部自然弯曲，膝盖接触船舱内壁两侧，脚掌踩踏到舱内的脚蹬 。姿势摆正后 ， 以脊柱为中轴线稳定身体，上半身始终保持在中轴线上，不要左右摇晃 。在划桨过程中，发力的动作会和身体的左右旋转有密切的关联 。
划艇的划桨技术是上体前屈，上方手臂微屈，下方手臂尽量向前伸出，上方手臂伸直向前使桨叶与水面成65～75°角迅速把桨插入水中 。通过腰部和肩背部肌肉的力量带动双臂拉桨，使船艇获得前进的最大作用力 。拉桨动作在腰部位置结束，同时下手腕迅速内转拔桨 ， 肘部向外，上方手向上把桨叶提出水面 。桨叶离开水后，上方手臂微屈，躯干前屈，下方手臂由屈到直摆桨向前，完成推桨动作 ， 循环往复 。
以上就是有关划皮艇这方面常识的相关介绍 ， 相信通过小编的介绍大家已经对划皮艇有了一个全新的了解 。如果你想了解更多有关划皮艇这方面的常识 ， 不妨继续关注 。
推荐阅读
- 选壁布应该注意哪些
- 科学合理的团队需要具备什么条件 科学合理的团队需要具备什么品质
- 用房子做抵押贷款需要什么条件 房屋做抵押贷款需要
- 办理生活垃圾运输证需要什么手续 垃圾清运需要什么证
- 烤箱烤串多少度几分钟 烤箱烤串需要几分钟多少温度
- 划皮艇安全知识有哪些 赶紧来了解下
- 天猫审核流程及时间需要多久 如何入驻天猫店铺要审核要多久
- 划皮艇需要做好哪些工作 这几点很重要
- 2023石家庄新华区购车补贴领取需要准备哪些材料？
- 考了c1多久可以考b2 考了c1多久可以考b2驾照