文章插图
吃了瓜子要多喝水，瓜子脂肪含量高 ， 脂肪在体内分解比糖与蛋白质的分解需要消耗更多的水分 。再加上瓜子本身在炒制的过程中含水分已经很少，所以吃瓜子要及时喝水 。否则口渴的时候再喝水相当于身体已经发出缺水预警信号了 。尤其对于口腔溃疡、咽喉发炎的人来说简直是火上加油 。
瓜子虽营养价值较高 ， 但毕竟其脂肪含量高，能量大，不可过量食用 。每周吃50克坚果是适宜的（指的是去皮的），换算成带皮瓜子就是：葵花子不要超过96克，南瓜子不要超过73.5克，西瓜子不要超过116克 。
【吃了瓜子要多喝水吗 喝茶水吃瓜子好不好】
推荐阅读
- 太可了是什么梗 啥意思
- 有脂肪粒了还可以涂眼霜吗 有脂肪粒了还可以涂眼霜吗图片
- 如何把支付宝支付密码忘了怎么办 支付宝密码忘了怎么支付
- 人间至味是清欢结局 人间至味是清欢结局知味怎么样了
- 妖精的尾巴结局 妖精的尾巴结局纳兹去了哪里
- 我酸了是什么意思 表情我酸了是什么意思
- 什么季节吃人参最佳 什么季节吃人参果效果最好
- 荔枝的含糖量高吗 荔枝含糖量高吗糖尿病人可以吃吗
- qq解除关系是拉黑了吗 拉黑了的qq好友
- 九江打了hpv疫苗之后多久可以怀孕? 九江打hpv疫苗哪里可以接种