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1、玄米茶的功效与作用体现在帮助人们缓解精神压力、降压降脂、减肥、安眠、降压降血糖以及暖胃健脾这几方面 。玄米茶的功效与作用具体是：
2、缓解压力：玄米茶可以抑制兴奋，有利于缓解精神压力，如果是精神过于亢奋的人，饮用玄米茶，能够帮忙舒缓心情，缓解压力，因此适合上班人士饮用 。
3、降压降脂：玄米茶中含有蛋白质、醣类、纤维以及维生素诸多元素，常喝玄米茶 ， 一方面能促进血液循环，增强身体机能，另一方面能促进消化系统 。喝玄米茶减肥茶不仅有助于脂肪的排出，还能有效改善便秘 。
4、减肥：玄米茶的卡路里很低 ， 且含有丰富的维生素C、B2、B6等 ， 即使经常喝玄米茶 ， 也不会增加太多的卡路里，不会影响身体健康，还能帮助排毒减脂肪，起到减肥的作用 。
5、安眠：玄米有抑制绿茶单宁酸的功能，玄米茶具有安神的作用，即使在睡前饮用也不易失眠 。在治疗失眠，改善精神症状等方面有一定的帮助 。
6、降血糖：玄米含有丰富的蛋白质、醣类、纤维以及维生素B族、E等多种营养，相对于胚芽米、白米更富有健康的营养成分，营养价值更高，常喝玄米茶，能够促进血液、大小便畅通，也是高血压、高血脂的人的理想食品 。
【玄米茶的功效与作用 玄米茶的功效与作用温性还是凉性】7、暖胃健脾：玄米具有独特的暖胃功能，中和了单纯喝绿茶影响脾胃的情况 ， 因此即使肠胃不好的人也可以放心饮用 。
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