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菠菜和西兰花能一起吃的，两者同吃不会对人体产生危害，还有排便的好处 。菠菜含有大量的植物粗纤维 ， 具有促进肠道蠕动的作用，利于排便，且能促进胰腺分泌，帮助消化 。对于痔疮、慢性胰腺炎、便秘、肛裂等病症有治疗作用；西兰花中含有丰富的胡萝卜素、维生素C、钙、磷及一定量的铁、维生素E等有益成分 ， 能供给人体多种营养物质；其所含铁质 ， 对缺铁性贫血有较好的辅助治疗作用 。
【菠菜和西兰花能一起吃吗 菠菜可以和西兰花一起吃吗】
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