为什么不吃早餐会长胖 为什么不吃早餐会长胖的原因


为什么不吃早餐会长胖 为什么不吃早餐会长胖的原因

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因为人体消耗热量是通过新陈代谢的,早上的新陈代谢并不活跃,所以起床后吃东西,新陈代谢才开始旺盛,如果不吃饭的话,一直到中午身体才会开始工作,所以之前是不会消耗热量的,所以就会发胖,而且不吃早饭不吃不觉 , 中午就会吃很多 , 所以就会导致更胖 。
有的人喜欢吃高热量的早餐,午餐和晚餐则为低热量或省略不吃;而有的人早餐只是简单凑合,午餐和晚餐却相当丰盛、热量高 。这两种人一天摄入的热量虽然相同,但脂肪氧化的情况却不同 。早餐吃高热量食品的人,再配合低热量的午、晚餐 , 脂肪不容易囤积 。而早餐不吃或吃得太简单的人,根本无法提供足够的热量和营养 , 等到午、晚餐的时间,脂肪消耗的能力变差,而又吃进高热量的食物,结果是吃进的热量比消耗的热量多 , 当然易变胖 。

【为什么不吃早餐会长胖 为什么不吃早餐会长胖的原因】

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