夏尽秋来,金风渐至，8月7日20点29分立秋
【夏尽秋来,金风渐至，8月7日20点29分立秋】《2022年中国天文年历》显示 ， 北京时间8月7日20时29分将迎来“立秋”节气 ， 意味着夏尽秋来，金风渐至 。
“立秋”是二十四节气中的第十三个节气，也是秋季的第一个节气，通常在每年公历的8月8日前后 。与其他节气一样，“立秋”也以五天为一候：“一候凉风至 ， 二候白露降 ， 三候寒蝉鸣 。”意思是说，从“立秋”开始，凉爽的秋风会习习而来；由于早晚温差开始增大，导致清晨空气中的水雾在植物叶子上凝成露珠；树上的寒蝉也因天气渐凉，叫声低微并略带凄切 。
今年因有“俩中伏”，“三伏天”长达40天 ， 其间，8月15日进“末伏”，8月25日“出伏” 。从时间上看，今年的“立秋”恰在“中伏”末尾，秋后尚有一伏，再加上我国地域辽阔，“立秋”后一段时间大部分地区仍可能处在炎炎夏日当中 ， 人们还要当心“秋老虎”发威 。
“立秋”不仅是重要的节气，还是我国重要的岁时节日 。民间有“立秋”这天“贴秋膘”“咬秋”“啃秋”等习俗 。
“立秋”时节如何养生保健结合民间传统和养生专家的建议说，“立秋”后余暑未消，空气湿度仍大，直至“秋分”，这段时间身体易现“温燥” 。根据“燥则润之”的理念，宜食清热健脾、利湿润燥、滋阴润肺的食物 ， 如银耳、百合、香蕉、梨等 。
“立秋”后气温逐渐下降，人们食欲增加，建议根据秋季特点，科学摄取营养和调整饮食，“贴秋膘”也要恰到好处，不宜过分进补 。
中医认为，暑热既伤阴又伤气，容易导致人体气阴两虚，对不良刺激的耐受力下降，要适时调整不良情绪，保持心态平和，早睡早起，增加户外运动 ， 以增强体能 。
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