有哪些素菜营养高
1、西洋菜 。也称水田芥、豆瓣菜，在我国南方地区比较常见 ， 比如广东、广西，一年四季都可以吃到，尤以从初冬到春末品质最佳 。
2、绿色的白菜 。属十字花科，含丰富维生素，膳食纤维，以及钙、磷、铁等矿物质 ， 能增强免疫力，还可排毒 。
3、甜菜 。甜菜根富含有益心脏健康的维生素C、维生素K、膳食纤维和多酚类物质，可降压降脂 。不过，甜菜根糖分含量高，吃太多对控制血糖不利，应该适量 。
4、菠菜 。菠菜含有大量胡萝卜素、铁，也是维生素B6、叶酸和钾的极佳来源 。菠菜中富含的抗氧化剂，有激活大脑功能、强化骨骼的作用 。
【有哪些素菜营养高】5、油麦菜 。油麦菜水分多、热量低，含有维生素、胡萝卜素和钙、铁、磷、钾等营养成分 。也是膳食纤维的良好来源，可预防便秘 。
推荐阅读
- 肉类含有什么营养成分 肉类里面含有什么营养成分
- 电子健康卡有什么用 微信电子健康卡有什么用
- 气体压强与什么有关 从微观角度气体压强与什么有关
- 有关时间和变化的句子 时间变化的优美句子
- 长青春痘该怎么办 长青春痘怎么办求有效方法
- 信用卡延迟一天还款会影响征信吗 还信用卡迟一天对贷款有影响吗
- 一个人独来独往的签名 没有朋友独来独往的签名2022
- 潍坊到聊城的汽车恢复了没有 聊城到潍坊汽车多长时间
- 3月水果有哪些应季 三月水果有哪些应季
- 潮南区美食 潮南有什么美食