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潍坊在家如何预防新型肺炎？ 山东潍坊新型肺炎

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潍坊在家如何预防新型肺炎？ 山东潍坊新型肺炎

文章插图
中医药学在与传染病斗争中积累了丰富的防治经验 。《黄帝内经》：“正气存内，邪不可干” ， 强调提高免疫力和抗病能力;“避其毒气”则是强调如何防止病邪侵袭 。中医更强调治未病 ， 强调未病先防、防重于治 。
对于目前居家的广大群众，除严格按照国家防疫部门发布的防护措施外，湖北中医药大学校长吕文亮教授建议您，从中医角度，做到以下几点 ， 有益于有效预防新型肺炎 。
【潍坊在家如何预防新型肺炎？ 山东潍坊新型肺炎】一、保证充足睡眠
保证每天7至8小时充足睡眠 ， 在午夜12:00左右让身体进入睡眠状态 。良好的睡眠不仅有利于恢复体力，还能有效提升人体的免疫系统，增强抗病能力 ， 大大减少病菌侵袭的几率 。
二、使用中医药方法提升抗病能力
养成睡前温水泡脚的习惯
艾叶30g或花椒20-30g(足部皮肤有破损者慎用)，煎水后加温水适量泡足15至30分钟，以额头微微出汗为度 。
单纯温水泡足 ， 长期坚持，既有利于睡眠 ， 又能改善足部微循环，提升免疫力 。
艾灸
每日艾灸足三里、上巨虚、地机3个穴位(上巨虚管大肠 ， 肺与大肠相表里;地机管脾胃)，以温阳散寒除湿健脾和胃;每次每个穴位艾灸2分钟，以免一个穴位艾灸时间过长导致上火 。
中药香囊
用艾绒、佩兰叶做成香囊放置枕边，因这些中药具有芳香辟秽之功效 。今年的新型肺炎中医辨证病因为湿毒之邪，因此芳香化浊的中药有预防作用 。
勤洗澡
确保隔日或外出后热水冲浴 。一方面对可能携带的病菌是有效清洗，另一方面促进身体血液循环 ， 提升抗病能力，特别是重点淋浴部位自颈椎大椎穴至尾椎一段，此分区为太阳经、督脉经所在，可有效刺激、提升经脉活力 。
三、可选择服用中药茶饮方，起预防作用
生黄芪10g、沙参10g、桔梗10g、生甘草10g、连翘10g、苍术10g
?煎汤代茶，每日一副，共七副
苏叶6g、藿香叶6g、陈皮9g、草果6g、生姜片3片-6片
?煎汤代茶，每日一副，共七副
中成药预防：
藿香正气软胶囊(或水)，剂量按说明书减半，连续服用一周 。此方适合于舌苔厚、平素湿气较重体质者 。
金叶败毒胶囊，剂量按说明书减半，连续服用一周 。适用舌苔偏黄，平素易上火者 。
出现咽痛口干不适，连花清瘟胶囊、金花清感颗粒可以使用，也可适量使用健民咽喉片含服 。
四、锻炼身体 ， 调摄情志
应克服恐惧心理，保持乐观心态 。除选择适合自己的室内锻炼方式外，可练习八段锦养生功提高抗病能力(八段锦标准功法可在网上下载) 。
五、合理膳食
因此次新型肺炎病邪为湿毒之邪，居家养生应避免寒凉食品，不直接从冰箱中取物食用、饮用;多进温热饮食 ， 例如适量进食鸡汤、牛羊肉汤，有助于温阳散寒除湿，调理脾胃，提高机体抗病能力 。特别是对轻度感冒症状者，不用抗生素，因中医认为抗生素属寒凉之品 。
六、病愈康复
病情痊愈后应居家休息，清淡饮食，适度运动 ， 锻炼身体，提升抗病能力，防止病后复发 。
有关中药相关问答
藿香正气胶囊、连花清瘟胶囊等中成药
需根据体质服用
疫情发生后 ， 很多人囤了藿香正气胶囊、连花清瘟胶囊等中成药 。吕文亮表示，囤药的出发点是好的，但是药物的目的是为了预防和治病 。就预防而言，从中医来说，分为调体质和针对时令的病邪 。气虚、疲倦乏力的气虚体质可适当服用补脾益气的中成药 ， 像玉屏风散;另外一部分痰湿体质，可以服用藿香正气胶囊，提脾胃、化湿;根据时令邪气，比如春季咽喉疼痛、咽干 ， 可以吃连花清瘟胶囊 。
他提醒，身体健康、体质无偏颇的人可以不吃药 。此外，吃药有预防时间限制 ， 一般一周左右为宜 。
手册中的2两副中药茶饮方
主要针对易感体质
吕文亮介绍，手册中的茶饮方主要是针对新型冠状病毒感染的肺炎易感体质，强调增进性 。两种体质易感，第一副是肺气虚 ， 用第一种方子能起到清肺补气、化湿作用，也兼顾到了一些解毒的作用;第二副芳香化浊，对脾胃功能差、脾湿比较重的体质适用 。
关注疫情情绪紧张引起肠胃不适，可以这样缓解 。
吕文亮介绍，人在遇到大喜大悲或者特别紧急事件后，情绪有变化是常态 。中医五脏中，肝调节情志 ， 遇到情绪激动或者紧张出现腹泻或者胃肠功能不好，就是肝脾不和 。这种情况下可以吃中成药，如逍遥散，是比较好的疏肝健脾的中成药;也可以喝疏肝解郁的花茶，如玫瑰花茶、月季花等 。同时也可以自我调节 ， 比如放音乐、局部按摩，用手顺时针按腹部一两百下，保持脾胃顺畅，起到健脾作用 。

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