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1、答案是肯定的，多大年纪都可以去练习开髋 。但是一定要正确练习 ， 根据自己的身体条件 ， 找到身体的觉知，坚持练习，还可以借助辅具，循序渐进 。最终 ， 都能达到目的 。
【老年能开髋吗 年龄大了能开髋吗 开髋骨盆会变大吗】2、一般成年人也是可以开髋骨的 。而且开髋对身体很有好处 。髋骨，其实是瑜伽里的一个专业词 ， 其实就是武术和舞蹈里面所说的开胯 。
3、年纪偏大，没有怎么锻炼过的可以先从仰卧或着坐立的简单体式开始 。确保安全，根基稳定 。做不到，可以借助辅助工具完成 。如:婴儿式 。
4、有一定基础的人，可以从站立开始 。力量与开髋相结合 ， 进步更快 。如战士二式，树式 。
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