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1、保持睡眠
2、保持空气流通
【中耳炎怎么办 如何预防中耳炎 中耳炎怎么预防和治疗】3、补充营养素
经验步骤：
- 1保持睡眠：注意休息 ， 保证睡眠时间 。
2保持空气流通：注意室内空气流通，保持鼻腔通畅 。积极治疗鼻腔疾病，擤鼻涕不能用力和同时压闭两只鼻孔 ， 应交叉单侧擤鼻涕 。
3补充营养素：适当摄入含维生素D多的食物：其能促进人体对钙的吸收利用，老年性耳鸣者都有血钙偏低症状 ， 而血钙偏低与缺乏维生素D有关 。动物肝脏、蛋类、蘑菇、银耳中含维生素D较多 。
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