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吃鲫鱼多没有坏处 。
1、鲫鱼中还含有一定量的维生素和矿物质，是维生素A和维生素D的重要来源，也是维生素B2的良好来源 ， 维生素E、维生素B1、烟酸的含量也很高 ， 但是几乎不含维生素C 。
2、鱼肉中肌纤维细短，间质蛋白少，而且水分含量较多 ， 因此组织柔软细嫩 ， 较畜、禽肉更易消化 。
3、鲫鱼中的脂肪多由不饱和脂肪酸组成，主要为n-3多不饱和脂肪酸，其中二十碳五烯酸（EPA）具有降血脂、防治动脉粥样硬化、抗癌等作用 。
鲫鱼营养：
每100克鲫鱼含有75.4克水分，17.1克蛋白质，2.7克脂肪 ， 3.8克碳水化合物，130毫克胆固醇，0.68毫克维生素E，290毫克钾，193毫克磷 ， 79毫克钙，41毫克镁 ， 能量为108千卡 。由此可见，鲫鱼中很大一部分是水分，其次是蛋白质 。
鲫鱼中蛋白质的氨基酸组成与人体蛋白质氨基酸模式接近，鲫鱼中含有人体必需的氨基酸，尤其富含亮氨酸和赖氨酸 。
【吃鲫鱼多有什么坏处 多吃鲫鱼的好处和坏处】
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