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1、游泳是最佳的减脂方式，通过游泳既可以达到减脂健身的目的，同时还可以让自己的身材变得更加完美 。游泳的过程中可以让身体所有的肌肉都得到一定的活动锻炼，有利于促进脂肪的燃烧，同时对于身体并没有什么运动伤害性，不会导致出现有关节的损伤 。
2、但是这种运动方法主要是受条件限制，也可以采取一些其他的运动健身方法 ， 比方说跑步、跳绳或者是跳舞，或者是打乒乓球等等，也是有利于达到减脂的效果的 。
【减脂运动有哪些 上腹部减脂运动有哪些】
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