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一年当中我们已经过了春和夏，也正在为秋做准备 。秋天是一个天高气爽的季节，比起夏天真是舒服太多，但是不知道你们有没有觉得秋天更容易让人困乏，下面让我来给大家说说这秋天的养生食谱 。
方法/步骤
【秋季的养生食谱 秋季养生食谱早餐粥】冰糖银耳汤：秋天干燥，饮食方面要注意调和，银耳富含胶质，有润燥、美颜之功，配以冰糖煮成羹汤 ， 是秋季最适宜的甜品 。
大枣山药粥：盛夏时节人体消耗比较大，入秋需要收敛补益，大枣补气血，山药健脾胃，两者搭配，能有效调和机体 ， 常食强身健体，男女老少皆宜 。
霸王花猪肺汤：霸王花有化痰止咳、润肺腑之功，广东人常用来与猪肺同煮成汤，对于秋燥引起的干咳、久咳有缓解治疗作用 ， 平时也可当保健饮用 。
莲藕花生排骨汤：秋天是收获莲藕的季节，莲藕有滋阴补血，美容养颜的功效，花生富含各种维生素和蛋白质，有“长生果”之称，，莲藕花生排骨煲成汤是这个季节最适宜不过了，补而不燥 ， 最是养人 。
注意事项
秋季饮食应该以平补为原则，还要注意润燥润肺 ， 以上所选都是自己平日试过感觉不错的几款美食 。还有值得注意的是“秋天萝卜小人参”秋天也是吃萝卜的最佳季节，多食萝卜也有养生之功 。
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