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近日，一名24岁的年轻女子为了皮肤好，连炖3天猪蹄，不曾想撕扯猪蹄竟致下巴脱臼了 。坊间一直有传言，说多吃猪蹄能美容 。原因是猪蹄里面含有胶原蛋白 ， 吃了可以让皮肤水嫩光滑 ， 富有弹性 。吃猪蹄真能美容吗？
方法/步骤
好肌肤真能吃出来吗 据皮肤科医生介绍，人的真皮层内存在着两种物质———胶原蛋白和弹性纤维 。年轻人的皮肤之所以看起来光滑饱满，柔软有弹性就是因为这两种物质在人年轻时保持最佳状态，但是25岁已过，人体内的胶原蛋白流失速度就开始加快，供给不及耗损，再加上紫外线照射以及体内的氧化作用，都可能破坏胶原蛋白的结构，让它失去原有的弹力 ， 肌肤就会出现皱纹和皮肤松弛 。一些食物，如牛蹄筋、猪蹄、鸡翅、鸡皮、鱼皮中都含有胶原蛋白 ， 那么是不是经常食用这类食物皮肤就会更光滑饱满？ 医生指出，其实，人体补充这一类物质，对延缓皮肤衰老会有所帮助 。但这些食物大多脂肪含量也较高，并不适合经常食用 。其实 ， 组成胶原蛋白的大部分成分都是非必需氨基酸，人体可以自行合成 。人们不需要刻意多吃这一类食物，饮食正常均衡比较重要 。
敷胶原蛋白面膜有用吗 相对于“吃出来”的好皮肤，一些女性更青睐“敷出来”的好皮肤，她们相信使用含有胶原蛋白的面膜，护肤品，效果比吃来得更快 。市面上有些护肤品号称含有胶原蛋白，涂抹之后可以“补充”皮肤流失的胶原蛋白 。但多数皮肤科医生认为，它们夸大了自身效果 。胶原蛋白是大分子蛋白质，连皮肤表层都很难通过，更不要说进一步到达真皮层，“补充”流失的那部分胶原蛋白了 。但有些人在使用之后反应 ， 皮肤确实变紧实了，怎么会没有效果？皮肤专家解释 ， 其实任何大分子的物质，干了之后都会有紧实的效果，即便是将蛋白涂在脸上，干了之后形成一层膜，你也会觉得脸上很紧绷 。
如何减缓胶原蛋白流失 既然外擦内服补充胶原蛋白效果都不明显 ， 那么我们如何才能拥有好肌肤？专家们建议，减缓胶原蛋白流失应由预防做起： 首先是防晒 。皮肤专家认为，90%以上的皮肤提早老化都是不当的阳光曝晒造成的 。其次 ， 要饮食均衡 ， 尤其要多摄取含抗氧化物的蔬果，如胡萝卜、西红柿、葡萄等，天天尽量吃3种不同颜色的新鲜蔬菜和2种不同的水果 ， 食物颜色越多样，表示吃进越多不同种类的抗氧化物 。还要喝点红酒和茶，它们含有丰富的抗氧化物，可以保护皮肤内的胶原蛋白 。
注意事项
【猪蹄真的能使皮肤变好吗 猪蹄为什么能美容】
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