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勉强称得上白领的我每天久坐，运动比较少 ， 双腿血气运行得不好，平时容易有肿胀现象 。所以呀为了针对久坐浮肿现象，消除腿部浮肿，我特意学了几套减肥操 。每天那么坚持下来，也有很好的效果，现在和大家分享一下吧 。
方法/步骤
腰要直，大力摆动双手 ， 颈与头不要用力，保持自然姿势就行 。以这个姿势步行 。每日最少行20分钟 。
躺下，双手、双脚提起 ， 手、脚放松摇动 。摇动动作约维持30秒 。这样就可以促进血液循环哦 。
躺下 ， 双手平放，提高双脚打圈，好似踩单车一样，不过动作不需要太快，2秒一周不就行，大约做20次 。
【白领可以做哪些减肥操呢？ 做什么操可以减肥】注意事项
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